Papildai prostatai

Papildai prostatai – tai vyrams skirti maisto papildai, kurių sudėtyje naudojami vitaminai, mineralai ir kitos maistinės medžiagos. Šios kategorijos produktuose aktualūs cinkas, selenas, vitaminai E, B6 ir D bei įvairūs jų deriniai. Vienos medžiagos svarbios normaliai reprodukcinei funkcijai, kitos padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ar palaikyti imuninės sistemos veiklą. 

Kokias funkcijas prostata atlieka vyrų organizme?

Prostata, arba priešinė liauka, yra po šlapimo pūsle esanti vyrų reprodukcinės sistemos liauka. Ji supa pradinę šlaplės dalį ir gamina dalį sėklinio skysčio, kuris svarbus normaliai spermos sudėčiai bei spermatozoidų funkcijai.

Prostatos veiklą reguliuoja vyriški lytiniai hormonai, ypač iš testosterono susidarantis dihidrotestosteronas. Su amžiumi prostata dažnai palaipsniui didėja. Kadangi ji supa šlaplę, padidėję audiniai gali spausti šlapimo kanalą ir apsunkinti šlapinimąsi.

Toks padidėjimas vadinamas gerybine prostatos hiperplazija. Tai nėra prostatos vėžys, tačiau dėl savo anatominės padėties padidėjusi liauka gali turėti pastebimos įtakos kasdieniam komfortui.

Kokie požymiai gali išduoti prostatos veiklos sutrikimus?

Vienas būdingiausių gerybinio prostatos padidėjimo požymių yra susilpnėjusi šlapimo srovė. Taip pat gali būti sunkiau pradėti šlapintis, srovė kartais nutrūksta, o baigus šlapintis lieka nepilno šlapimo pūslės ištuštinimo pojūtis.

Kiti dažni simptomai – staigus noras šlapintis, dažnesnis lankymasis tualete ir kėlimasis naktį. Kai kuriems vyrams pasitaiko šlapimo lašėjimas jau baigus šlapintis. Tokie pokyčiai gali trikdyti miegą ir įprastą dienos veiklą.

Simptomų stiprumas ne visada atitinka prostatos dydį. Nedidelis padidėjimas kartais sukelia ryškių nepatogumų, o didesnė liauka gali beveik netrikdyti šlapinimosi.

Panašius požymius taip pat sukelia šlapimo pūslės sutrikimai, infekcijos ar prostatitas. Skausmas, karščiavimas, kraujas šlapime arba visiškas negalėjimas pasišlapinti yra požymiai, kuriems reikalinga medicininė pagalba.

Kokie vitaminai ir mineralai svarbūs vyrų sveikatai?

Cinkas – vienas dažniausių vyrams skirtų maisto papildų ingredientų. Jis padeda palaikyti normalų vaisingumą, reprodukciją ir testosterono koncentraciją kraujyje. Cinkas taip pat prisideda prie normalios imuninės sistemos veiklos bei ląstelių apsaugos nuo oksidacinio streso.

Selenas svarbus normaliai spermatogenezei, imuninės sistemos veiklai ir ląstelių apsaugai nuo oksidacinio streso. Jo yra žuvyje, mėsoje, kiaušiniuose ir riešutuose. Papilduose selenas dažnai derinamas su cinku, o jo kiekis paprastai nurodomas mikrogramais.

Vitaminas E padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso. Jo natūraliai yra riešutuose, sėklose ir augaliniuose aliejuose. Šis vitaminas naudojamas įvairiuose vyrams skirtuose kompleksuose, tačiau jo papildai nėra prostatos ligų prevencijos ar gydymo priemonė.

Vitaminas B6 prisideda prie normalios hormonų aktyvumo reguliacijos, energijos apykaitos ir nervų sistemos veiklos. Jis dažnai įtraukiamas į kompleksinius papildus kartu su mineralais.

Vitaminas D padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą, kaulų būklę ir raumenų funkciją. Jo papildai aktualūs esant nepakankamam vitamino D kiekiui, tačiau papildomas vartojimas savaime nereiškia geresnės prostatos funkcijos.

Šios medžiagos svarbios vyrų organizmui, tačiau nėra pagrindo teigti, kad jų papildai tiesiogiai mažina prostatą ar pašalina šlapinimosi sutrikimus.

Ką svarbu žinoti apie prostatai skirtų papildų sudėtį ir vartojimą?

Prostatai skirti papildai dažniausiai gaminami kapsulėmis arba tabletėmis. Pavieniai produktai leidžia papildyti konkretaus mineralo ar vitamino kiekį, o kompleksai vienoje dienos porcijoje sujungia kelias medžiagas.

Cinko papilduose naudojamas cinko citratas, gliukonatas, pikolinatas ir kiti junginiai. Juos lyginant aktualus elementinio cinko kiekis, o ne visa junginio masė. Europoje suaugusiesiems nustatyta 25 mg per parą viršutinė toleruojama cinko suvartojimo riba, apimanti bendrą jo kiekį iš maisto ir papildų.

Seleno kiekis dažniausiai nurodomas mikrogramais. Kompleksiniuose produktuose galima rasti, pavyzdžiui, 50 arba 100 µg seleno dienos porcijoje. Suaugusiesiems nustatyta viršutinė toleruojama seleno suvartojimo riba yra 255 µg per parą. Ilgalaikis perteklius gali sukelti plaukų slinkimą, nagų pakitimus ir kitus nepageidaujamus simptomus.

Vitaminas E yra tirpus riebaluose, todėl jį patogu vartoti valgio metu. Produktuose jo kiekis gali būti pateikiamas miligramais arba tarptautiniais vienetais (TV). 

Kompleksiniuose papilduose svarbus ir vitamino B6 kiekis. Europoje suaugusiesiems nustatyta 12 mg per parą viršutinė toleruojama jo suvartojimo riba. Ilgalaikis per didelis vitamino B6 kiekis gali pažeisti periferinius nervus, todėl kelių šio vitamino turinčių kompleksų derinimas nėra praktiškas.

Papildų vartojimo režimas priklauso nuo jų sudėties. Vienuose produktuose rekomenduojama viena kapsulė per dieną, kituose dienos porciją sudaro kelios tabletės. Jei kartu vartojami multivitaminai vyrams, bendras cinko, seleno ir B grupės vitaminų kiekis gali būti didesnis nei vartojant vieną produktą.

Papildai prostatai internetu

Papildų prostatai internetu galima rinktis iš produktų su cinku, selenu, vitaminais E, B6, D ir įvairiais jų deriniais. Jie skiriasi veikliųjų medžiagų koncentracija, vartojimo forma ir dienos porcijos dydžiu.

Papildų prostatai kaina priklauso nuo gamintojo, sudėties ir pakuotės dydžio. Pavyzdžiui, 60 kapsulių pakuotės gali pakakti 30 arba 60 dienų, todėl praktiška palyginti vienos dienos porcijos kainą.

MrBiceps.lt asortimente galima rinktis vyrams skirtus vitaminų ir mineralų papildus. Produktus galima palyginti pagal veikliųjų medžiagų kiekį, kapsulių ar tablečių skaičių, pakuotės trukmę ir kainą.

Dažniausiai užduodami klausimai

Ar prostatai skirti papildai tinka vyresniems vyrams?

Vyresni vyrai gali vartoti cinko, seleno ir vitaminų papildus, kai aktualus šių medžiagų kiekio papildymas. Tačiau su amžiumi dažnėjantys šlapinimosi sutrikimai nebūtinai susiję su vitaminų trūkumu. Maisto papildai nėra skirti gerybiniam prostatos padidėjimui gydyti.

Kada geriausia vartoti papildus prostatai?

Daugelį vitaminų ir mineralų kompleksų patogu vartoti valgio metu arba po jo. Tai ypač aktualu produktams su riebaluose tirpiais vitaminais D ir E. Tiksli dienos porcija priklauso nuo konkretaus papildo ir jo sudėties.

Ar prostatai skirtus papildus galima vartoti kartu su multivitaminais vyrams?

Galima, tačiau svarbu įvertinti pasikartojančias medžiagas. Abiejuose produktuose gali būti cinko, seleno, vitamino B6 ar vitamino E. Tokiu atveju jų kiekiai sumuojasi, todėl ilgesniam vartojimui aktuali bendra dienos dozė.

Šaltiniai

1. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Enlarged Prostate (Benign Prostatic Hyperplasia).
   https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/prostate-problems/enlarged-prostate-benign-prostatic-hyperplasia
2. European Commission. Commission Regulation (EU) No 432/2012 – Permitted Health Claims.
   https://eur-lex.europa.eu/eli/reg/2012/432/oj/eng
3. European Food Safety Authority (EFSA). Summary of Tolerable Upper Intake Levels for Vitamins and Minerals.
   https://www.efsa.europa.eu/sites/default/files/2023-11/ul_summary_tables-version-8.pdf