avatar

Vitaminas K

Vitaminas K arba kitaip filokinonas - riebaluose tirpus vitaminas, kuris nedideliais kiekiais yra nuolat būtinas žmogaus organizmui. Optimalus vitamino K kiekis organizme užtikrina, kad kraujas krešės, kaulų tankis bus tinkamas organizmo funkcionavimui. Dalį jo pagamina žarnyno bakterijos, kitą dalį gauname su maistu, galiausiai, dėmesio verti ir vitamino K papildai, kurie leis nesukti galvos - ar tikrai jų gauname tiek, kiek reikia mūsų kūnui su maistu.

Filtrai
Kaina
   
Prekių ženklai
Papildo forma

Vitaminas K2: nauda

Vitaminas K2 - tai visokeriopa pagalba Jūsų kūnui. Kodėl K vitaminas turėtų būti vartojamas kasdien?

  • Pirmiausia dėl to, kad tai yra nepamainoma pagalba Jūsų kaulams. Mažas vitamino K kiekis dažniausiai sukelia arba prisideda prie osteoporozės atsiradimo. 
  • Tyrimai taip pat rodo, kad reguliarius vitamino K vartojimas didina kaulų tankį ir sumažina lūžių riziką.
  • Vitaminas K1 ir K2 taip pat yra pagalba Jūsų atminčiai. Ypač tiems, kurie daug protiškai dirba ir tuo pačiu tiems, kurie yra vyresnio amžiaus. Senyvo amžiaus asmenims vitaminas K turėtų būti kasdienio ritualo dalis, kadangi jis gerina atmintį.
  • Vitaminas K3 ir kiti - pagalba Jūsų širdžiai. Jis prisideda prie mažesnio kraujo spaudimo, taip pat, mažina insulto riziką.
  • Vitaminas K odai yra puiki pagalba, kai ji - labai sausa. Taip pat jį turėtų vartoti tie, kurie nori, kad oda kuo ilgiau išliktų elastinga bei jaunatviška.
  • Vitaminas K kūdikiams - būtinas. Ne veltui jis yra leidžiamas pirmą gimimo parą. Vitaminas K naujagimiui ne tik padeda išvengti geltos, tačiau ir prisideda prie kitų jų organizmui būtinų funkcijų gerinimo.

Akivaizdu, kad vitaminas K2 - tai, ko reikia Jūsų kūnui. Svarbiausia yra ne tik gauti kuo daugiau su maistu, tačiau ir gerti papildus, kurie užtikrina, kad gausite kasdienę, reikalingą normą.

Vitamino K trūkumas

Nors vitamino K2 trūkumas nėra dažnas, tačiau papildai leis užtikrinti, kad visada turėsite rezervą. Sunkiais atvejais jo trūkumas gali sukelti kraujo krešėjimo problemas, taip pat, gali atsirasti hemoragija.

Trūkumas yra nustatomas atlikus kraujo tyrimą. Jis rekomenduojamas tokiu atveju, jeigu žmogus dažnai:

  • Skundžiasi kraujosruvomis.
  • Ilgai kraujuoja susižeidus.
  • Jeigu kraujuoja iš nosies arba dantenų.
  • Vargina ilgai trunkančios mėnesinės.
  • Aptinkamas kraujas šlapime.

Žinoma, visi šie požymiai gali reikšti ir kitas ligas, tačiau pirmiausia siūlome atlikti vitamino K trūkumo tyrimą ir tik tuomet - ieškoti kitų galimų priežasčių.

Vitamino K perteklius yra retas. Dažniausiai tenka susidurti su trūkumu. Jis pasitaiko tokiu atveju, kai žmogus prastai maitinasi, kai yra sutrikęs šio vitamino įsisavinimas žarnyne, galiausiai, tai pats žarnynas negamina reikalingo jo kiekio.

Vidutinė vitamino K norma per parą moterims yra 90 mikrogramų, o vyrams - 120 mikrogramų. 

Vitaminas K2 maiste randamas:

  • Žalios spalvos daržovėse.
  • Žalios spalvos vaisiuose.
  • Ankštiniuose augaluose.
  • Kiaušiniuose.
  • Mėsoje.

Vitaminas K2: kaina

Pas mus galite įsigyti vitamino  papildų, kurie tikrai pagerins Jūsų gyvenimo kokybę. Siūlome ne tik platų šio vitamino papildų pasirinkimą, tačiau ir patrauklias kainas. Jos gali būti dar mažesnės palaukus akcijų. Galiausiai, užsiprenumeravus mūsų naujienlaiškį - galite pats pirmas sužinoti apie patrauklius pasiūlymus.