Dekstrozė

Dekstrozė – kas tai?

Maisto priedas dekstrozė, dar žinoma kaip gliukozė, yra paprastas cukrus, gaunamas iš kukurūzų ir chemiškai identiškas cukraus kiekiui kraujyje. Dėl to jis yra vienas iš greičiausiai pasisavinamų cukrų, kuris iš karto suteikia energijos suvartojus. Dėl greito įsisavinimo dekstrozė yra populiarus pasirinkimas tarp sportininkų ir kultūristų tiek energijos tiekimui intensyvių treniruočių metu, tiek kaip esminis atsigavimo po treniruotės komponentas.

Dekstrozės nauda sportininkams

Greitas energijos šaltinis: maisto priedas dekstrozė absorbuojama tiesiai į kraują, greitai padidindama cukraus kiekį kraujyje. Šis greitas energijos šuolis idealiai tinka didelio intensyvumo treniruotėms ar varžyboms, kur itin svarbi greita ir tvari energija.

Pagerina atsigavimą: po treniruotės jūsų kūnas turi papildyti glikogeno atsargas, kurios buvo išeikvotos fizinio krūvio metu. Dekstrozė skatina insulino išsiskyrimą, kuris ne tik padeda pernešti maistines medžiagas į raumenų ląsteles, bet ir pagreitina raumenų glikogeno papildymą. Šis greitas atsigavimo procesas padeda sumažinti nuovargį ir paruošia kūną būsimoms treniruotėms.

Palaiko baltymų sintezę: vartojant kartu su baltymais, dekstrozė gali sustiprinti baltymų sintezę padidindama insulino kiekį. Insulinas yra stiprus anabolinis hormonas, padedantis aminorūgštims transportuoti į raumenų ląsteles, skatinant atsistatymą ir augimą.

Apsaugo nuo raumenų irimo: ilgai mankštinantis, kūnas gali pradėti skaidyti raumenų audinį, kad gautų energijos. Dekstrozės vartojimas fizinio krūvio metu arba po jo gali padėti išvengti šios katabolinės būsenos, suteikiant alternatyvų energijos šaltinį, taip išsaugant raumenų masę.

Kaip vartoti dekstrozę?

Dekstrozę galima vartoti prieš treniruotę, jos metu arba po jos.

Prieš treniruotę: dekstrozės vartojimas prieš treniruotę gali padidinti cukraus kiekį kraujyje ir užtikrinti, kad per didelio intensyvumo treniruotę turėsite pakankamai energijos.

Treniruotės metu: gurkšnodami dekstrozės turintį gėrimą treniruotės metu, galite palaikyti aukštą energijos lygį, ypač užsiimant ištvermės sportu ar ilgomis treniruotėmis.

Po treniruotės: po treniruotės sumaišykite dekstrozę su baltymais, kad greitai atkurtumėte raumenų glikogeną ir paskatintumėte efektyvesnį raumenų atsistatymą. Tai ypač efektyvu per pirmąsias 30 minučių po treniruotės, kai padidėja jūsų organizmo gebėjimas papildyti raumenų glikogeną.

Saugumo klausimai

Dekstrozė paprastai yra saugi daugumai žmonių, tačiau svarbu ją naudoti protingai:

Stebėkite cukraus kiekį kraujyje: tiems, kurie turi cukraus kiekio kraujyje valdymo problemų, tokių kaip diabetas, labai svarbu stebėti cukraus kiekį kraujyje vartojant dekstrozės produktus.

Kalorijų kiekis: dekstrozė, paprastai tariant, yra cukraus forma ir prisideda prie jūsų dienos kalorijų kiekio. Ji turėtų būti strategiškai naudojama, norint išvengti nepageidaujamo svorio padidėjimo.

Subalansuota mityba: nors dekstrozė gali greitai suteikti energijos, svarbu subalansuoti savo mitybą su kitomis maistinėmis medžiagomis, įskaitant riebalus ir baltymus, kad būtų užtikrinta bendra savijauta ir efektyvumas.

Dekstrozė internetu iš MrBiceps.lt

MrBiceps.lt siūlo aukščiausios kokybės dekstrozės papildus, kurie gali padėti optimizuoti treniruočių rezultatus ir atsistatymo procesus. Nesvarbu, ar peržengiate savo ištvermės ribas, ar keliate sunkumus sporto salėje, mūsų dekstrozės produktai yra sukurti taip, kad patenkintų jūsų energijos poreikius ir palengvintų jūsų kūno stiprinimo kelionę.

Pirkti internetu dar niekada nebuvo taip paprasta. Mūsų el. parduotuvėje patogu užsisakyti bet kokius produktus, o apmokėjimas – itin lengvas. Produktų kaina priklauso nuo gamintojo, sudėties, retkarčiais – formos (kapsulės, milteliai, skysta substencija) ir kiekis pakuotėje.