Liposominis magnis

Liposominis magnis – maisto papildas, kuriame magnis pateikiamas naudojant fosfolipidų pagrindu sukurtą pernešimo sistemą. Tokie preparatai dažniausiai gaminami skysti arba kapsulėmis. Nuo įprastų magnio papildų jie skiriasi ne paties mineralo paskirtimi, o jo pateikimo būdu. Liposominio magnio papildai skirti mitybai papildyti magniu.

Kokia magnio nauda organizmui?

Magnis padeda palaikyti normalią raumenų funkciją. Jis dalyvauja raumenų susitraukimo ir atsipalaidavimo procesuose bei nervinių impulsų perdavime. Šios funkcijos svarbios tiek įprastam judėjimui, tiek fizinio krūvio metu.

Magnis taip pat padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą ir psichologinę funkciją. Jis svarbus organizmo signalų perdavimui bei įvairiems procesams, susijusiems su smegenų veikla.

Šis mineralas dalyvauja normalioje energinių medžiagų apykaitoje ir padeda mažinti pavargimo jausmą bei nuovargį. Magnis reikalingas organizmui gaminant ir naudojant energiją, taip pat palaikant elektrolitų pusiausvyrą.

Kita svarbi jo funkcija – normalios kaulų ir dantų būklės palaikymas. Magnis taip pat dalyvauja baltymų sintezėje ir ląstelių dalijimosi procesuose.

Kuo pasižymi liposominė magnio forma?

Liposomos – iš fosfolipidų sudarytos smulkios dalelės, naudojamos veikliosioms medžiagoms pernešti. Fosfolipidai sudaro struktūrą, kurioje gali būti paskirstytas magnio junginys. Panašios medžiagos natūraliai sudaro ir žmogaus ląstelių membranas.

Įprastuose magnio preparatuose mineralas dažniausiai pateikiamas kaip atskira magnio druska, pavyzdžiui, citratas. Liposominiuose produktuose papildomai naudojama fosfolipidinė sistema. Dėl to skiriasi preparato sandara ir gamybos būdas.

Liposominės formulės savybėms svarbus dalelių dydis, fosfolipidų kiekis ir emulsijos stabilumas.

Liposomų fosfolipidinis apvalkalas skirtas apsaugoti pernešamą medžiagą nuo dalies virškinamojo trakto poveikio ir palengvinti jos pateikimą organizmui.

Kam aktualūs liposominio magnio papildai?

Liposominio magnio papildai aktualūs žmonėms, kurių mityboje mažai magnio turinčių produktų. Pagrindiniai šio mineralo šaltiniai – moliūgų sėklos, riešutai, ankštiniai augalai, viso grūdo produktai ir žalialapės daržovės. Ribojant šias produktų grupes magnio su maistu gaunama mažiau.

Fiziškai aktyviems žmonėms magnio papildymas aktualus tada, kai intensyvias treniruotes lydi ribota ar nepakankamai įvairi mityba. Ypač tai pasitaiko mažinant suvartojamų kalorijų kiekį arba atsisakant atskirų maisto produktų grupių.

Vyresnio amžiaus žmonėms magnio nepakankamumo rizika didesnė dėl mažesnio jo gavimo su maistu, pasikeitusio pasisavinimo ir padidėjusio išskyrimo. Kai kurie reguliariai vartojami vaistai taip pat turi įtakos magnio atsargoms.

Skystas liposominis magnis gali būti patrauklus žmonėms, kuriems nepatinka stambios tabletės. Be to, ši kategorija aktuali pirkėjams, ieškantiems magnio preparatų su fosfolipidų sistema, o ne įprastų mineralų tablečių.

Kokia liposominio magnio papildų sudėtis ir kaip juos vartoti?

Skystas liposominis magnis paprastai pateikiamas kaip emulsija ar geriamasis mišinys. Jo sudėtyje, be magnio ir fosfolipidų, gali būti vandens, skonį suteikiančių ingredientų ir medžiagų, padedančių išlaikyti tinkamą konsistenciją.

Kai kurie preparatai skirti vartoti tiesiogiai, o kitus leidžiama maišyti su vandeniu ar kitu gėrimu. Šis skirtumas aktualus žmonėms, kuriems nepatinka tirštesni arba intensyvaus skonio papildai.

Liposominio magnio kapsulėse naudojami skysti arba specialiai paruošti sausi mišiniai. Fosfolipidų šaltinis dažnai būna saulėgrąžos arba sojos, todėl jų kilmė aktuali sojų vengiantiems vartotojams. Produktuose gali būti naudojamas lecitinas – fosfolipidų mišinys. 

Svarbus sudėties rodiklis – elementinio magnio kiekis. Pavyzdžiui, 150 mg elementinio magnio reiškia paties mineralo kiekį, o ne viso magnio ir fosfolipidų mišinio masę.

Kai kuriuose produktuose kartu naudojamas vitaminas B6, padedantis palaikyti normalią nervų sistemos veiklą ir mažinti nuovargį.

Liposominį magnį galima vartoti su maistu arba po jo, laikantis konkretaus produkto nurodytos dienos dozės. Skystas emulsijas prieš vartojimą kai kada reikia suplakti. Atidarius buteliuką gali būti taikomos specialios laikymo šaldytuve sąlygos ir sunaudojimo terminai.

Magnio papildai gali mažinti kai kurių antibiotikų ir geriamųjų bisfosfonatų pasisavinimą, todėl vartojimo laiką reikia atskirti pagal vaistų instrukcijas. Sergant inkstų ligomis didesnis papildomas magnio kiekis reikalauja gydytojo įvertinimo.

Liposominis magnis internetu

Liposominį magnį internetu galima rinktis pagal skystą ar kapsuliuotą formą, magnio koncentraciją, fosfolipidų kilmę ir papildomus ingredientus. 

Liposominio magnio kaina priklauso nuo gamintojo, gamybos technologijos, koncentracijos ir pakuotės dydžio. Skystos emulsijos bei kapsulės gali priklausyti skirtingoms kainų kategorijoms. 

MrBiceps.lt asortimente galite rasti kokybiškų liposominio magnio papildų, palyginti jų sudėtį bei kainas ir patogiai užsisakyti internetu.

Dažniausiai užduodami klausimai

Ar liposominį magnį galima vartoti kasdien?

Taip, liposominis magnis gali būti vartojamas kasdien pagal gamintojo rekomenduojamą kiekį. Jei vartojami keli mineralų kompleksai, svarbus bendras iš papildų gaunamas magnio kiekis.

Ar liposominį magnį galima vartoti kartu su vitaminu D?

Taip, magnį galima derinti su vitaminu D. Magnis dalyvauja vitamino D apykaitoje, o vitaminas D padeda palaikyti normalią kalcio absorbciją ir kaulų būklę.

Ar liposominis magnis tinka vaikams?

Vaikų magnio poreikis skiriasi pagal amžių. Jiems tinka atitinkamai amžiaus grupei pritaikyti papildai ir rekomenduojami jų kiekiai. Suaugusiesiems skirtų liposominio magnio preparatų sudėtis ne visada tinkama vaikams.

Ar liposominį magnį galima vartoti prieš miegą?

Taip, liposominį magnį galima vartoti vakare, įskaitant laiką prieš miegą. Magnis svarbus normaliai nervų sistemos veiklai ir psichologinei funkcijai. Vakarinis vartojimas gali būti patogus, tačiau pats liposominis pateikimo būdas nesuteikia papildui specialaus migdomojo poveikio.

Ar liposominis magnis gali sukelti virškinimo sutrikimų?

Taip, kaip ir kiti magnio papildai, liposominis magnis gali sukelti pykinimą, pilvo diskomfortą ar viduriavimą, ypač vartojant didesnį magnio kiekį. Šių reakcijų tikimybę lemia suvartotas elementinio magnio kiekis ir individualus virškinimo sistemos jautrumas.

Šaltiniai

1. National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Magnesium – Health Professional Fact Sheet.
   https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
2. He H. ir kt. Adapting liposomes for oral drug delivery. Acta Pharmaceutica Sinica B, 2019.
   https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6362257/
3. Europos Komisijos reglamentas (ES) Nr. 432/2012. Leidžiamų vartoti teiginių apie maisto produktų sveikumą sąrašas.
   https://eur-lex.europa.eu/eli/reg/2012/432/oj/lit