Figūros tipai: kokie egzistuoja ir ką reikia žinoti?

2025-08-08

Treniruotės

Scitec Radical Whey 22,5 g

1,99 €

Swanson Astragalus Root 470 mg 100 caps

7,69 €

13,99 €

Swanson Saw Palmetto 540mg 100 kap

8,38 €

Xtend Xtend EAA + Electrolytes 296 g

24,95 €

Kevin Levrone Shaaboom Ice Pump 463 g

28,99 €

32,99 €

Amix Creatine Monohydrate 500 g

29,95 €

OstroVit Coffee With Mushroom 150 g

11,49 €

11,99 €

Allnutrition Sauce 440 g

5,49 €

6,99 €

OstroVit Electrolyte 90 tab

7,99 €

Premium Nutrition PN 100% Whey Protein Concentrate 30 g

1,99 €

Amix Thermo Lean 90 kap

29,99 €

31,80 €

Allnutrition Muesli Bar 30 g

0,49 €

Swanson Zinc Gluconate 30mg 250 tab

9,88 €

4.8

Megabol Flex Drink 400 g

10,99 €

13,99 €

Wispy Strong Greens 300 g

35,00 €

SIS GO Energy + Electrolyte Gels 60 ml

1,59 €

2,49 €

Myprotein CLA 60 kap

11,99 €

13,99 €

Rekomenduojame

ActivLab Collagen Extra 300 g

17,99 €

19,99 €

OstroVit Fat Burner For Women 60 kap

12,99 €

13,99 €

5% Nutrition - Rich Piana Full AF 380 g

39,99 €

53,99 €

Swanson Black Cohosh 540 mg 60 caps

8,99 €

11,99 €

-38%

Myprotein BCAA 2:1:1 500 g (BB 2026-12-31)

18,69 €

29,99 €

ActivLab Bcaa Xtra Drink 330 ml

0,99 €

1,19 €

Cellucor C4 Original 60 serv

31,99 €

39,99 €

OstroVit Omega 3 Extreme 180 kap

26,49 €

26,99 €

OstroVit EAA 600 g

14,99 €

15,99 €

HealthyCo Proteinella Smooth Hazelnut & Cocoa Spread 750 g

12,89 €

17,99 €

Allnutrition FITKING Delicious Protein Chips 60 g

2,39 €

2,49 €

VPLab Nutrition Vitamin C 60 kap

7,99 €

9,99 €

Callowfit Teriyaki 300 ml

5,99 €

6,49 €

Nutrend Regener 450 g

13,99 €

14,99 €

-42%

HealthyCo Nella Chocolate Ball 350 g (BB 2026-11-13)

5,77 €

9,99 €

BioTech L-Arginine 300 g

23,79 €

29,99 €

Amix GreenDay Vitamin E 400 I.U. 200 kap

14,99 €

19,90 €

OstroVit Supreme Pure Leucine 200 g

9,99 €

11,99 €

VPLab Nutrition L-Carnitine 1500 mg 90 caps

19,99 €

21,99 €

Scitec Chromium Picolinate 100 tab

6,99 €

7,99 €

Skull Labs Angel Dust Shot 120 ml

1,49 €

1,99 €

BioTech SuperNova 282 g

19,99 €

29,99 €

BioTech L-Arginine 90 kap

13,99 €

15,99 €

-15%

Swedish Supplements I Am F*cked Up Drink 330 ml

2,11 €

2,49 €

BSN Amino X 1010 g

41,99 €

49,99 €

QNT Amino Acid Liquid 40000mg 500 ml

14,99 €

Rekomenduojame

ActivLab MultiVit For Women 60 kap

5,99 €

14,89 €

-31%

4.7

ActivLab Mega protein 700 g

17,99 €

25,99 €

OstroVit Vitamin D3 1000 IU + K2 90 tab

4,99 €

5,99 €

Swanson Chromium Picolinate 200mcg 100 kap

5,49 €

6,97 €

-29%

Trec Nutrition High Whey 2000g

49,99 €

69,99 €

Swedish Supplements Vitamin B+ 90 caps

15,99 €

Scitec Vitamin C 1100mg 100 caps

13,90 €

4.9

Applied Nutrition ABE 30 serv

23,99 €

31,99 €

BioTech Liquid BCAA 1000 ml

18,99 €

20,99 €

BioTech Rice Pudding 1000 g

17,99 €

Fitness Authority Vitarade Vitargo Liquid Energy 60 g

1,49 €

1,99 €

Scitec Protein Delite Shake 700 g

29,99 €

39,99 €

BioTech Magnesium Bisglycinate 90 caps

14,90 €

Nutrend Creaport 600 g

20,99 €

ActivLab L-Carnitine Shot 80 ml

1,69 €

1,99 €

OstroVit Collagen + Vitamin C 400 g

13,99 €

15,99 €

Tweek Licorice Love 80 g

2,99 €

QNT Liife Protein Water 330 ml

1,79 €

2,49 €

Tweek Bar 40 g

1,99 €

2,19 €

VAST Ashwagandha 600 Pro 120 caps

23,99 €

PhD Diet Whey 1000 g

28,99 €

31,99 €

PhD Smart Protein Plant 500 g

16,90 €

18,00 €

Swanson Lysine 500mg 100 kap

9,49 €

11,59 €

BioTech IsoTonic 30 g

0,99 €

Allnutrition Sauce 500 ml

4,99 €

6,99 €

-36%

4.8

OstroVit Flavour Drops 30 ml

2,54 €

3,99 €

Applied Nutrition Creatine Monohydrate 250 g

11,99 €

17,99 €

-7%

ActivLab MultiVit Extra 20 tab

2,49 €

2,69 €

VPLab Nutrition Clear Whey 500 g

35,99 €

42,99 €

Universal Amino Collagen Liquid 1000 ml

27,49 €

28,99 €

4.6

OstroVit Vitamin B Complex 90 tab

4,77 €

6,99 €

Amix Tribu-ZMA 90 tab

32,89 €

Swanson Cats Claw 500 mg 100 caps

11,95 €

14,99 €

-15%

Swedish Supplements L-Citrulline Malate 200 g

22,99 €

26,99 €

Amix Whey Pro Fusion 2300 g

109,99 €

-42%

Amix Testo F-200 250 tab

39,99 €

69,20 €

OstroVit Choline + Inositol 120 tabs

3,95 €

4,79 €

ActivLab Mass Up 2000 g

23,99 €

26,99 €

Vegan

Scitec Flavour Drops 50 ml

5,99 €

6,49 €

Warrior Crunch Bar 64 g

1,99 €

2,89 €

Vegan

4.9

OstroVit Ashwagandha 90 tab

4,49 €

7,99 €

BioTech Mega Burner 90 caps

16,89 €

18,99 €

Callowfit Mayo Style 300 ml

5,99 €

6,49 €

Callowfit Curry Mango Style 300 ml (BB 2026-12-13)

5,99 €

6,49 €

4.7

QNT Light Digest Whey Protein 500g

18,99 €

24,99 €

Rekomenduojame

Swedish Supplements ZMA+ 120 kap

17,99 €

23,99 €

Real Pharm Amino Rest 500 g

31,99 €

Mutant Core Series L-Glutamine 300 g

14,89 €

19,99 €

OstroVit Marine Collagen Coffee 150 g

7,99 €

9,99 €

QNT Protein Cookie 60 g

2,29 €

2,49 €

QNT Protein Shake Tetra 330ml

2,99 €

Scitec EAA Xpress 400 g

24,89 €

29,99 €

4.9

Myprotein Flavdrops 50 ml

6,99 €

9,99 €

Allnutrition NUTLOVE 500 g

8,99 €

9,99 €

4.8

ActivLab BCAA XTRA 800 g

20,99 €

29,99 €

Scitec Jumbo Hardcore 3060 g

69,99 €

78,99 €

Fitness Authority Super Immunity Booster 270 g

13,99 €

24,99 €

OstroVit Vitamin D3 4000 IU + K2 110 tab

6,49 €

7,99 €

HealthyCo Nella Hazelnut and Cocoa 350 g (BB 2026-12-17)

7,99 €

9,99 €

ActivLab Peanut Butter Smooth 500g

5,99 €

6,99 €

ActivLab WPC 80 Standard 700 g

22,99 €

25,99 €

OstroVit A-AKG 200 g

10,99 €

11,99 €

OstroVit Spiruline 90 tab

5,89 €

6,99 €

QNT Protein Pancake 500 g

13,99 €

17,99 €

4.7

Olimp BCAA Xplode 500 g

27,49 €

29,99 €

Amix B-complex + Vitamin C & E 90 kap

17,50 €

Swedish Supplements Hellfire 90 kap

34,99 €

39,99 €

Allnutrition F**king Delicious Snack 40 g

1,89 €

4.5

Mutant Mass 2270 g

29,89 €

39,99 €

BioTech Energy Gel Pro 40 g

1,79 €

2,29 €

BioTech Multivitamin for Men from organic sources 60 tab

17,79 €

22,90 €

VPLab Nutrition UltraVit Vitamin B complex 90 kap

8,99 €

10,99 €

Trec Nutrition Energy gel 40 g

1,59 €

1,99 €

-39%

Amix Vitamin C 1000 Immuno Forte 60 kap (BB 2026-11-30)

9,99 €

16,30 €

BioTech Iso Whey Zero 1816 g

89,99 €

98,99 €

-14%

OstroVit Guarana Shot 80 ml

1,19 €

1,39 €

BioTech Protein Max 45 g

1,49 €

1,99 €

Rekomenduojame

Amix Kre-alkalyn 150 kap

29,99 €

31,90 €

VPLab Nutrition UltraVit Glucosamine & Chondroitin & MSM 90 tab

13,99 €

18,99 €

4.8

Kevin Levrone Shaaboom Pump 385 g

25,99 €

28,99 €

4.7

6PAK Nutrition Zero Syrup 500 ml

5,89 €

7,49 €

4.5

Allnutrition Pancakes Protein 500 g

11,49 €

11,99 €

OstroVit Supreme Pure Tryptophan 200 g

11,49 €

11,99 €

Kevin Levrone Gold Creatine Chews 240 tab

22,99 €

29,99 €

ActivLab Black Panther Extreme 300g

13,99 €

24,99 €

Swedish Supplements Beta Carotene 60 kap

17,99 €

18,99 €

Mars Bounty High Protein Bar 52 g

2,49 €

2,99 €

OstroVit Vitamin D3 4000 IU 120 kap

6,79 €

6,99 €

GO ON Nutrition Protein 33% Bar 50 g

1,59 €

1,99 €

Swanson Vitamin B12 500mcg 100 kap

5,99 €

6,49 €

Myprotein Daily Multivitamin 60 tab

4,99 €

9,99 €

OstroVit Black Garlic VEGE 90 kap

9,79 €

9,99 €

4.7

OstroVit EAA 400 g

12,48 €

14,99 €

4.5

Callowfit Vanilla Sauce 300 ml

5,99 €

6,49 €

4.9

Myprotein Impact Whey Protein 2500 g

82,99 €

119,99 €

Swedish Supplements Kre-Alkalyn 120 kap

32,89 €

39,90 €

Swanson Albion Ferrochel Iron 180 kap

12,69 €

18,95 €

Swanson St. Johns Wort 375 mg 60 caps

12,99 €

15,99 €

Mutant Hardcore BCAA 390 g

20,99 €

29,99 €

4.5

Kevin Levrone Scatterbrain 270 g

18,99 €

22,99 €

QNT Creatine Monohydrate 800 g

29,99 €

42,90 €

VAST Pro Plant 900 g

41,99 €

VPLab Nutrition L-Carnitine Concentrate 500 ml

13,99 €

19,99 €

Scitec Egg Pro 900 g

34,79 €

39,99 €

Tweek Salty Salute 80 g

2,99 €

Amix Chromium Picolinate 200mcg 100 kap

8,99 €

Allnutrition NutLove Magic Cards 104 g

2,19 €

2,39 €

JNX Sports The Curse! 250 g

29,99 €

31,99 €

Soda™ Sodium Bicarbonate 20 caps

2,29 €

OstroVit Quatro Mushroom Blend 100 g

8,99 €

10,99 €

OstroVit Aqua Kick Good Night 10 g

0,99 €

ActivLab Super Snack Protein Pancakes 400 g

12,99 €

19,99 €

VAST Rice + Whey 900 g

31,99 €

BioTech Beef Protein 30 g

1,49 €

Callowfit American Mayo Style 300 ml

5,99 €

6,49 €

-35%

Swedish Supplements Amino Reload 1000 g

25,99 €

39,90 €

4.8

Myprotein Weight Gainer Blend 2500 g

39,99 €

44,99 €

OstroVit Magnesium Citrate 400 mg + B6 90 tab

4,99 €

5,99 €

HSN Time-release Melatonin 120 kramtomų tablečių

14,99 €

Fitness Authority Napalm Pre-contest Pumped 17,5 g

1,49 €

Swanson Stinging Nettle Root 500mg 100 kap

8,89 €

9,89 €

JNX Sports The Curse 8 g

1,99 €

Swedish Supplements Caffeine 90 caps

9,49 €

10,99 €

Rekomenduojame

ActivLab HOT Sport Drink 1000 g

9,99 €

12,99 €

Scitec Radical Whey 1000 g

25,99 €

29,99 €

BioTech Oat and Fruits 70 g

1,49 €

1,99 €

Real Pharm Z-3 120 tab

13,99 €

Universal Animal Cuts 42 pak

54,49 €

69,89 €

Optimum Nutrition Serious Mass 5540 g

79,99 €

89,99 €

BioTech 100% Creatine Monohydrate 500 g

23,99 €

29,99 €

ActivLab Black Wolf shot 80 ml

1,59 €

1,99 €

OstroVit BCAA 2-1-1 200 g

7,49 €

8,99 €

ActivLab Vitamin B12 500 mcg 30 kap

4,99 €

7,49 €

Rekomenduojame

4.6

MrBiceps Peanut Spread 1000 g

6,99 €

9,99 €

OstroVit Omega 3-6-9 30 kap

4,19 €

5,99 €

OstroVit CLA 1000 mg 180 kaps

12,79 €

13,99 €

-20%

Mars Snickers HI Protein bar 57 g

2,39 €

2,99 €

Swanson N-zimes® 90 kap

18,99 €

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 768 g

49,99 €

59,99 €

Swedish Supplements Carbo Engine 1000 g

17,89 €

21,89 €

Bad Ass Nutrition Pre 17,5 g

1,99 €

BioTech 100% Pure Whey 2000 g

74,99 €

79,99 €

QNT Collagen Powder 390 g

20,99 €

21,99 €

HealthyCo Chocolate 100 g

Nuo 2,99 €

OstroVit PRO-60 BIOTIC LactoSpore 60 cap 60 kap

7,99 €

8,99 €

Scitec 100% Creatine Monohydrate 300 g

18,99 €

21,90 €

OstroVit Rhodiola Rosea VEGE 120 tabs

6,99 €

7,99 €

Amix GreenDay Vitamin D3 90 kap

11,95 €

OstroVit Tyrosine 210 g

11,99 €

12,99 €

OstroVit Supreme Pure Phenylalanine 200 g

9,99 €

10,99 €

Vegan

BioTech Vegan Protein 500 g

18,99 €

23,99 €

Mutant Multi Athlete`s Vitamin 60 kap

14,99 €

19,90 €

Universal Animal FLEX 44 pak

47,99 €

58,89 €

Swanson Strong Action L-Glutathione 200 mg 60 caps

22,99 €

24,99 €

OstroVit Glucosamine + MSM + Chondroitin + Vitamin C 90 tab

9,99 €

11,99 €

Swanson Triple Mushroom Complex 60 kap

10,99 €

12,74 €

Callowfit Spicy Mayo Style 300 ml

5,99 €

6,49 €

BioTech Panax Ginseng 60 kap

12,99 €

13,99 €

Scitec 100% Whey Isolate 700 g

33,89 €

39,99 €

BioTech Beta Alanine 300 g

16,49 €

20,99 €

OstroVit Supreme Pure Ornithine 200 g

14,99 €

15,99 €

BioTech IsoTonic 600 g

14,99 €

15,99 €

4.8

Mutant Mass 6800 g

66,99 €

79,99 €

HSN Ashwagandha Extract 60 kap

22,99 €

Rekomenduojame

Swedish Supplements Chromium 90 kap

11,99 €

17,90 €

Vegan

VPLab Nutrition Vegan protein 500 g

17,99 €

Swanson Vitamin C with Rose Hips 1000 mg 90 caps

10,95 €

15,99 €

SIS REGO Rapid Recovery 500 g

13,99 €

16,99 €

4.7

Allnutrition F**king Delicious Cookie 128 g

2,49 €

2,99 €

4.8

Dymatize ELITE WHEY 100% 2170 g

84,99 €

99,99 €

Swedish Supplements Collagen Vital 400 g

22,99 €

30,99 €

Amix Super Omega3 Fish Oil 180 kap

23,00 €

Allnutrition Peanut Cream 1000 g

8,49 €

10,99 €

Swanson Oregano Oil 150mg 120 softgels

11,95 €

16,99 €

Swedish Supplements I Am F*cked Up Headshot 100 ml

2,29 €

2,69 €

Nutvila Organic Crunchy Peanut Butter 300 g (BB 2026-11-27)

4,99 €

Swanson Alpha Lipoic Acid 100mg 120 kap

11,99 €

14,55 €

HealthyCo Proteinella White Chocolate Flavoured Spread 200 g

4,99 €

5,99 €

Nutrend N1 Shot 60 ml

1,79 €

1,99 €

BioTech Magna Shot 25 ml

1,49 €

1,69 €

VPLab Nutrition Collagen Peptides 300 g

17,99 €

24,99 €

OstroVit Supreme Pure Vitamin C 500 g

6,99 €

7,99 €

6PAK Nutrition Bestia Shot 80 ml

1,99 €

Optimum Nutrition Gold Standard Pre Workout 330 g

27,99 €

34,99 €

Callowfit Tomato Ketchup 300 ml

5,99 €

6,49 €

Myprotein Zinc & Magnesium 90 kap

12,99 €

Scitec Hot Blood Hardcore 25 g

2,49 €

Swedish Supplements AAKG Power 250 g

19,99 €

21,99 €

BioTech Glutamine Zero 300 g

18,49 €

22,99 €

Trec Nutrition Protein Bar 49 g

1,99 €

Real Pharm Tribulus 150 kap

22,99 €

DY Nutrition Creatine Monohydrate 300 g

14,99 €

19,99 €

QNT Amino Acid Liquid 40000mg 1000 ml

26,89 €

Universal Animal Stak 21 pak

59,99 €

69,90 €

BioTech 100% Pure Whey 900 g

34,99 €

36,99 €

Fitness Authority L-carnitine 300 g

23,99 €

29,90 €

Swanson Berberine 60 kap

15,89 €

18,95 €

4.6

OstroVit Micellar Casein 700 g

21,89 €

24,99 €

5% Nutrition - Rich Piana All Day You May 480 g

39,99 €

51,99 €

Vegan

4.7

Allnutrition Vegan Protein 500 g

13,49 €

16,99 €

QNT Casein Protein 908 g

39,99 €

42,99 €

4.7

Allnutrition Creatine Muscle Max 500 g

19,99 €

29,99 €

Be kofeino

Trec Nutrition Boogieman shot Caffeine Free 100 ml

1,89 €

2,49 €

Universal Animal Fury 20 serv

41,99 €

49,99 €

4.7

Callowfit Garlic 300 ml (BB 2026-11-06)

5,99 €

6,49 €

Fitness Authority WOW! Cookie dough 20 g

1,99 €

4.8

Allnutrition F**king Delicious Sauce Salted Caramel 500 g

5,88 €

7,99 €

Fitness Authority Napalm Energizer 270 g

19,99 €

24,99 €

BioTech Spirulina 100 tab

7,99 €

9,99 €

Nutrend Unisport 1000 ml

18,99 €

19,90 €

Allnutrition NutLove Cookies 130 g

2,45 €

3,50 €

Allnutrition Taurine 250 g

7,99 €

9,99 €

Allnutrition FITKING Delicious Butter Cookies with milk chocolate 200 g

2,49 €

2,99 €

OstroVit Ubichinon Q10 100 120 kap

13,49 €

13,99 €

Swanson Hair, Skin & Nails 60 tab

8,98 €

9,43 €

Rekomenduojame

4.9

ActivLab Creatine Powder Super 500 g

13,99 €

29,99 €

Warrior Zinc Magnesium and B6 60 tab

11,99 €

12,99 €

Swedish Supplements CLA 90 caps

14,49 €

17,99 €

Swedish Supplements Vitamin E 60 kap

17,99 €

Swedish Supplements Potassium 90 kap

11,99 €

13,99 €

BioTech Crispy Protein Bar 40 g

1,99 €

2,59 €

Swanson MACA 500mg 100 kap

9,89 €

12,99 €

ActivLab ColoNormax Extra 300 g

9,69 €

13,99 €

Trec Nutrition Boogieman Shot 100 ml

1,89 €

2,49 €

OstroVit Cream of Rice 1000 g

7,99 €

9,99 €

OstroVit Methyl B-complex Powder 180 g

12,99 €

15,99 €

Scitec AMINO 5600 500 tab

27,99 €

32,99 €

Scitec Protein Pancake 1036 g

22,99 €

29,89 €

5% Nutrition - Rich Piana 5150 372 g

39,99 €

49,99 €

Real Pharm Multi Craze 270 tab

28,99 €

4.3

Cellucor C4 Original 30 serv

21,99 €

29,99 €

OstroVit Fenugreek 90 kap

6,79 €

8,99 €

Universal Animal FLEX Powder 30 serv

38,99 €

44,99 €

Scitec Multi Pro Plus 30 pak

20,99 €

28,99 €

Universal Amino 2700 350 tab

54,99 €

59,89 €

ActivLab Creatine Monohydrate 300 g

11,89 €

18,99 €

Allnutrition Cooking Spray Canola Oil 200 ml

6,49 €

7,99 €

Allnutrition DAA 300 g

14,99 €

16,99 €

OstroVit BCAA Shot 80 ml 80 ml

1,49 €

2,00 €

SIS GO Isotonic Energy Gel (7x60ml)

9,99 €

11,99 €

BioTech Daily Pack 30 pak

28,79 €

36,99 €

ActivLab Beta Alanine Xtra 300 g

9,99 €

11,99 €

4.9

Myprotein Creatine monohydrate 500 g

14,99 €

24,99 €

Fitness Authority WOW! Protein Pancakes 1000 g

16,99 €

20,99 €

Amix Super Greens 360 g

36,90 €

OstroVit Apple Cider Vinegar 90 kap

9,99 €

11,99 €

BioTech Iso Whey Zero Black 908 g

51,99 €

57,50 €

BioTech Zero Bar 50 g

1,99 €

2,19 €

Swedish Supplements Iron Plus 60 kap

10,99 €

13,99 €

Scitec BCAA Xpress 700 g

33,99 €

47,99 €

ActivLab Vitamin D3 FORTE 4000 IU 60 kap

6,50 €

9,99 €

BioTech BCAA Zero 360 g

21,99 €

27,99 €

Mutant Whey 2270 g

54,99 €

64,99 €

Swanson CoQ10 200mg 30 kap

14,09 €

17,95 €

BioTech Multi Mineral Complex 100 tab

8,89 €

10,89 €

OstroVit Marine Collagen 200 g

14,89 €

15,99 €

Swanson Water Pills 120 tab

6,79 €

6,99 €

BioTech L-Tryptophan 60 caps

10,75 €

11,99 €

BioTech Protein Bar 35 g

1,39 €

ActivLab Thermo Shape 2.0 180 kap

13,79 €

22,99 €

Be kofeino

Kevin Levrone Anabolic On Stage Pump Shot 60 ml

1,49 €

1,99 €

Swanson Iron Citrate 25mg 60 kap

6,99 €

10,95 €

BioTech Protein Oatmeal 1000 g

16,99 €

19,99 €

Swanson Natural Vitamin K-2 50mcg 30 kap

7,95 €

OstroVit Omega 3 Extreme 90 kap

14,99 €

15,99 €

Swanson Vitamin D3 5000IU 250 kap

10,89 €

16,11 €

ActivLab High Whey Protein Bar 80 g

1,99 €

2,19 €

BioTech 100% Creatine Monohydrate 300 g

14,89 €

22,99 €

Be kofeino

Allnutrition AAKG Shock Shot 80 ml

1,99 €

2,49 €

Swedish Supplements Omega 3 120 kap

15,49 €

19,49 €

ActivLab Machine Man Burner 120 kap

14,49 €

17,99 €

Swanson Bee Propolis 550 mg 60 caps

9,90 €

15,99 €

OstroVit L-Theanine + L-Tyrosine 90 kap

9,89 €

10,99 €

BioTech BCAA + B6 200 tab

19,99 €

25,99 €

Swanson Guarana 500mg 100 kap

8,49 €

8,95 €

Skull Labs Creatine 300 g

17,99 €

31,99 €

Amix TribuLyn Max 90% 90 kap

28,40 €

Swanson L-Glutamine 500mg 100 kap

8,99 €

9,99 €

Scitec Daily Vitamin 90 tab

17,99 €

20,99 €

Amix Amino Hydro 32 550 tab

56,90 €

OstroVit Supreme Pure Choline 200 g

10,99 €

11,99 €

BioTech Calcium Zinc Magnesium from organic sources 90 tab

15,99 €

16,90 €

OstroVit CLA 1000 90 kap

6,99 €

7,99 €

Be kofeino

Warrior Warrior Pump 225 g

22,99 €

38,99 €

-43%

Oli Oli Rapeseed Oil 400 ml (BB 2026-12-27)

8,49 €

14,99 €

Universal Animal M-Stak 21 pak

59,99 €

67,99 €

Swedish Supplements Calcium Magnesium 120 kap

17,90 €

OstroVit Matcha Green Tea Powder 100 g

6,99 €

Oli Oli Rapeseed Oil 200 ml (BB 2027-01-14)

6,99 €

8,99 €

OstroVit Aqua Kick Electrolyte 300 g

9,99 €

12,99 €

VPLab Nutrition UltraVit Vitamin D3 2000 IU 180 kap

9,99 €

13,99 €

-33%

Mutant Mutant Geaar 420 g

19,99 €

29,99 €

Rekomenduojame

ActivLab Hair Care Beauty 200 g

16,99 €

24,99 €

Optimum Nutrition Opti-Men 90 tab

18,99 €

27,99 €

Fitness Authority Mass Core 3000 g

31,99 €

41,99 €

Swedish Supplements Beta-Alanin Powder 200 g

11,99 €

12,60 €

Swanson Kelp Iodine Source 250 tab

8,39 €

13,99 €

HealthyCo Nella Banana Cake 350 g

7,99 €

9,99 €

BSN SYNTHA-6 EDGE 1800 g

64,99 €

69,99 €

OstroVit Marine Collagen + Hyaluronic Acid + Vitamin C 5 g x 30

23,49 €

31,99 €

BioTech Creatine Candy 240 tab

24,99 €

Swedish Supplements Beta-Alanin Powder 300 g

17,99 €

19,99 €

ActivLab L-Carnitine 600 60 kap

9,99 €

15,99 €

-50%

4.7

DY Nutrition Blood and Guts 380 g

19,99 €

39,99 €

BioTech Active Woman 60 tab

13,49 €

17,99 €

OstroVit Supreme Pure GABA 200 g

10,49 €

12,99 €

4.8

HI TEC Black Devil 240 kap

16,89 €

29,99 €

Nutrend Regener 75 g

1,99 €

2,90 €

-16%

Scitec Radical Whey 2000 g

46,49 €

55,49 €

Amix Tyrosine 120 kap

19,70 €

3.5

Megabol Gainer 737 3000 g

19,99 €

23,99 €

DY Nutrition Blood & Guts 19 g

1,99 €

BioTech L-Lysine 90 caps

10,95 €

11,99 €

4.9

ActivLab 100% Whey Premium 2000 g

64,99 €

79,99 €

Nutrend Kre-Alkalyn® 120 kap

29,99 €

32,90 €

BioTech After 420 g

23,49 €

25,99 €

Amix Probio DAILY 60 kap

16,50 €

4.9

Kevin Levrone Gold Whey 2000 g

69,99 €

79,99 €

-15%

Mars Milky Way Hi-Protein Bar 50 g (BB 2026-12-27)

2,54 €

2,99 €

Swanson Ultimate Ashwagandha KSM-66* 60 kap

10,95 €

13,95 €

Allnutrition F**king Delicious Sauce Strawberry 500 g

5,88 €

7,99 €

Amix Inosine 100 kap

20,90 €

Tweek Banana Bliss 70 g

2,99 €

Optimum Nutrition Amino Energy 270 g

19,99 €

24,99 €

Universal Daily Formula 100 tab

13,49 €

15,99 €

Swedish Supplements Electrolytes 240 g

23,99 €

25,99 €

QNT Creatine Monohydrate 300 g

16,89 €

23,90 €

SIS REGO Rapid Recovery 1500 g

39,45 €

49,30 €

Swanson Milk Thistle 100 kap

6,35 €

7,24 €

-53%

OstroVit Berberine 90 tab

4,19 €

8,99 €

Scitec 100% Beef Protein 1800 g

55,49 €

59,39 €

-22%

SIS GO Energy + Caffeine Gels 60 ml

1,79 €

2,29 €

Gaspari Creatine 300 g

12,99 €

26,99 €

OstroVit Supreme Pure Histidine 100 g

22,99 €

24,99 €

Scitec Jumbo 3520 g

53,99 €

62,89 €

Allnutrition Glutamine recovery amino 500 g

16,99 €

19,99 €

4.9

Megabol Creatine Alkaline 1500 120 kap

14,84 €

23,99 €

VPLab Nutrition Lean Fitness Shake 750 g

32,99 €

Mutant Madness 270 g

17,89 €

24,99 €

4.9

Nutrend Flexit Gold Drink 400 g

18,99 €

23,99 €

Swanson Green Tea Extract 60 kap

6,29 €

6,37 €

Swedish Supplements Performance Gainer 2500 g

34,99 €

39,99 €

SIS Beta Fuel 80 Powder 82 g

2,99 €

3,49 €

Optimum Nutrition Opti-Men 180 tab

29,99 €

42,99 €

Scitec TGH 300 g

25,39 €

29,49 €

-34%

Kevin Levrone Anabolic LEAA9 8 g

0,99 €

1,49 €

Allnutrition Flex All Complete 400 g

13,95 €

16,99 €

Universal ANIMAL GRIND 1 serving

1,99 €

Swedish Supplements Clear Whey 400 g

29,99 €

34,99 €

Swanson Triphala 500mg 100 kap

9,59 €

10,95 €

Swanson Evening Primrose Oil (OmegaTru) 500mg 100 softgels

11,95 €

15,99 €

Fitness Authority Ice Hydro Amino 16 g

1,49 €

Rekomenduojame

Swedish Supplements EAA Engine 450 g

28,99 €

34,90 €

-6%

Swedish Supplements L-Glutamine 200 g

16,99 €

17,99 €

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2010 g

94,99 €

109,99 €

VPLab Nutrition EAA+ 250 g

20,99 €

24,99 €

Vegan

OstroVit Vegan Protein Blend 700 g

13,89 €

15,99 €

Rekomenduojame

4.5

Swedish Supplements The Butcher 425 g

37,99 €

41,90 €

Allnutrition Electrolytes 20 tab

1,99 €

2,49 €

Fitness Authority Carborade 1000 g

9,99 €

10,99 €

Gaspari Glutamine Pure 300 g

14,95 €

25,00 €

Swanson Turmeric & Black Pepper 60 caps

10,95 €

11,99 €

QNT 40% Protein Crunchy Bar 65 g

2,59 €

2,99 €

Rekomenduojame

4.5

Allnutrition Bcaa Instant 400 g

18,99 €

22,99 €

-41%

VPLab Nutrition L-Carnitine 3000 7 x 25 ml

11,89 €

19,99 €

OstroVit THE BAR 60 g

1,49 €

OstroVit Creatine Monohydrate 300 g

7,99 €

Mars M&Ms HI Protein bar 51 g

2,49 €

2,99 €

BioTech 100% L-Glutamine 240 g

15,49 €

17,99 €

QNT Delicious Whey Protein

30,99 €

41,99 €

-32%

4.8

Kevin Levrone Gold BCAA 2:1:1 375 g

16,99 €

24,90 €

ActivLab CarboMax Dynamic 1000 g

7,49 €

10,49 €

OstroVit Spiruline VEGE 1000 tab

8,99 €

10,99 €

OstroVit Lion`s Mane Vege 60 kap

7,79 €

9,99 €

Scitec Caffeine 100 caps

9,90 €

VPLab Nutrition NOX Starter 400 g

28,99 €

34,90 €

Swanson Pycnogenol 50 mg 50 caps

29,99 €

OstroVit Omega 3 180 kap

10,99 €

12,99 €

Warrior Creatine Bar 75 g

2,19 €

2,99 €

Wispy Zero Sauce 430 g

7,00 €

QNT Daily Vitamins 60 kap

15,55 €

Swanson Hyaluronic Acid Complex 60 kap

14,95 €

16,95 €

Fitness Authority Ice Pump Pre Workout 18,5 g

1,49 €

Allnutrition Collagen PRO 400 g

19,49 €

24,99 €

-45%

Swedish Supplements Crazy 8 325 g

21,99 €

39,99 €

Scitec Carni-X Liquid 100000 500 ml

23,89 €

29,89 €

Swanson Garcinia Cambogia 60 kap

5,89 €

7,24 €

QNT Protein Noodles 62 g

2,69 €

3,49 €

Fitness Authority So Good! Adaptogen Mix 180 g

12,99 €

16,99 €

OstroVit Beta-Alanine 200 g

7,99 €

9,99 €

4.8

Pro! Brands Protein Chips 50 g

1,99 €

2,19 €

4.7

Allnutrition Beta-Alanine 250 g

9,99 €

15,99 €

Isostar Powder Ecosize Hydrate & Perform 1500 g

25,99 €

27,99 €

ActivLab Protein Coffee Drink 150 g

6,99 €

7,99 €

Bad Ass Nutrition Amino 15 g

0,99 €

1,99 €

Swedish Supplements F*cked Up Spike Burn Edition 60 kap

37,99 €

44,99 €

Scitec BCAA+Glutamine Xpress 600 g

31,99 €

41,99 €

4.5

Cellucor Creatine 306 g

15,94 €

29,99 €

OstroVit Hyaluronic Acid 90 tab

9,79 €

10,99 €

QNT Metapure IsoWhey Zero 908 g

49,99 €

59,99 €

Swanson Vitamin C with Rose Hips 1000mg 30 kap

4,45 €

5,21 €

Universal Animal Pak Powder 342 g

54,99 €

58,99 €

Trec Nutrition Isotonic sport 400 g

8,99 €

12,99 €

BioTech Hyper Mass 4000 g

54,99 €

68,99 €

ActivLab Bulletproof Coffee Drink 150 g

6,99 €

7,99 €

Swanson Mega Tribulus Extract 120 kap

9,89 €

10,99 €

BioTech Peanut Butter 400 g

6,99 €

7,99 €

Amix Super Vit&Minerals Pack 30 pak

35,89 €

QNT Protein Joy 60 g

2,29 €

2,49 €

Swanson Korean Ginseng 500mg 100 kap

13,79 €

13,99 €

BioTech Iso Whey Zero 454 g

25,99 €

29,89 €

BioTech Diet Shake 30 g

1,99 €

-37%

Mars Snickers Hi Protein Cookie 60 g

1,89 €

2,99 €

VPLab Nutrition Platinum Whey 750 g

42,99 €

BioTech CarboX 1000 g

8,99 €

9,89 €

Rekomenduojame

Amix Amino Hydro 32 250 tab

32,90 €

Amix CEE Creatine Ethyl Ester 125 kap

17,94 €

26,99 €

Scitec BCAA Xpress 280 g

17,49 €

21,99 €

Fitness Authority So Good! Green & Juice 360 g

13,99 €

24,99 €

4.7

Swanson Balance B-50 Complex 100 kap

10,49 €

17,39 €

OstroVit Magnesium Citrate 200 g

7,99 €

8,99 €

OstroVit Glutathione 90 kap

13,39 €

14,99 €

Extrifit Flexain 1000 ml

20,99 €

22,99 €

Vegan

Tweek Vegan Vibe 80 g

2,99 €

OstroVit Potassium Citrate 200 g

6,99 €

QNT Delicious Whey Protein 2200 g

69,99 €

79,99 €

BioTech Arthro Forte Liquid 500 ml

32,99 €

VPLab Nutrition Ultra Men`s Sport 90 kap

15,89 €

22,99 €

Nutrend Amino Power Liquid 1000 ml

28,69 €

33,69 €

BioTech Citrulline Malate 300 g

19,94 €

24,99 €

Vegan

OstroVit KSM-66 Ashwagandha® VEGE 120 kap

10,99 €

12,99 €

Extrifit Carni 120 000 L-Carnitine 1000 ml

22,49 €

33,99 €

OstroVit BCAA 2-1-1 400 g

12,49 €

14,99 €

BioTech Maca 60 kap

14,99 €

16,99 €

ActivLab GABA 750 mg 60 kap

9,99 €

11,99 €

OstroVit Peanut Butter 100% 1000 g

7,89 €

8,99 €

Swanson Acetyl L-Carnitine 100 kap

17,89 €

17,99 €

Swedish Supplements Casein 900 g

34,99 €

44,99 €

BioTech Arthro Forte 120 tab

19,89 €

25,99 €

Swanson Gotu Kola 60 kap

5,59 €

7,24 €

ActivLab Super Green Food 300 g

14,99 €

16,90 €

Amix Tryptophan 90 kap

21,70 €

Swedish Supplements Creatine Monohydrate 250 g

13,99 €

23,99 €

Allnutrition Pump 3G Pre-workout 375 g

24,69 €

31,99 €

OstroVit Glutamine 300 g

9,49 €

10,99 €

Callowfit BBQ 300 ml

5,99 €

6,49 €

OstroVit Isotonic 500 g

7,99 €

8,99 €

Mars Mars Hi Protein Low Sugar Bar 57 g

Nuo 2,19 €

2,99 €

OstroVit Supreme Pure Inositol 200 g

12,99 €

13,99 €

VPLab Nutrition VP Laboratory Omega 3-6-9 60 kap

12,99 €

16,99 €

Swanson Astaxanthin 4mg 60 kap

16,69 €

19,95 €

Swedish Supplements Synephrine 90 kap

15,90 €

19,90 €

Allnutrition FRULOVE Gummies 35 g

1,49 €

1,99 €

Swanson Inositol 650mg 100 kap

12,58 €

12,95 €

Nutrend N1 PRO 300 g

23,99 €

ActivLab Iso Active Zero 225 g

6,99 €

9,99 €

Amix Multi Mega Sport Stack 120 tab

26,30 €

HealthyCo Proteinella White Chocolate Flavoured Spread 360 g

7,99 €

9,99 €

ActivLab Iso Active 630 g

7,99 €

10,99 €

Wolverine Wolverine Energy Drink 250 ml

1,19 €

1,69 €

Pro! Brands Protein Bar 45 g

1,49 €

OstroVit Omega 3 90 kap

5,49 €

6,99 €

-50%

4.9

Myprotein Alpha Men Super Multi 120 tab

10,99 €

21,99 €

Scitec 100% Casein Complex 920 g

33,99 €

39,89 €

-37%

Grenade Carb Killa 60 g

2,19 €

3,49 €

Swanson Full Spectrum Lion`s Mane Mushroom 500mg 60 kap

11,49 €

14,95 €

Cellucor C4 Ripped 30 serv

23,99 €

24,90 €

-19%

Swedish Supplements Resveratrol 30 caps

12,99 €

15,99 €

Scitec 100% Beef Protein 900 g

34,99 €

Swanson Multi With Iron 130 tab

15,49 €

16,99 €

ActivLab L-Carnitine 1000 Super 30 kap

10,99 €

15,99 €

-36%

4.8

ActivLab ZMA 90 kap

8,99 €

13,99 €

OstroVit Fat Burner eXtreme 90 kap

12,99 €

14,99 €

Vegan -40%

OstroVit Ashwagandha 200 tab

5,99 €

9,99 €

ActivLab Vege Protein 500 g

12,99 €

BioTech 100% L-Glutamine 500 g

20,99 €

24,99 €

BioTech Multi Hypotonic Drink 1:65 1000 ml

18,99 €

22,99 €

Scitec BCAA 6400 125 tab

15,99 €

17,99 €

-39%

4.8

Xtend The Original BCAA 30 porc

19,54 €

31,99 €

Be kofeino

Kevin Levrone Anabolic On Stage Pump 313 g

24,99 €

29,99 €

Tweek Smoothie Chews 70 g

2,99 €

Kevin Levrone Scatterbrain Shot 120 ml

1,49 €

1,99 €

VAST Creatine Ultra Pure 300 g

22,99 €

Fitness Authority FA Lodowa moc 120 ml

1,99 €

OstroVit Vitamin C 90 tab

4,39 €

4,99 €

ActivLab Energy Gel Run and Bike 40 g

1,46 €

2,00 €

BioTech Fenugreek 60 kap

11,46 €

13,99 €

Kevin Levrone Gold Lion`s mane 1000 90 tab

14,79 €

14,99 €

Nutrend Enduro Snack Gel tube 75 g

1,98 €

2,19 €

VAST Total Amino EAA+BCAA 30 serv

27,79 €

OstroVit Supreme Pure HMB 210 g

13,39 €

15,99 €

OstroVit Omega 3 30 kap

2,99 €

3,49 €

Scitec 100% Whey Isolate 25 g

2,49 €

Olimp Iso Plus Powder 700 g

14,99 €

17,99 €

Amix Vitamin C 1000mg 100 kap

13,10 €

BioTech One A Day Professional 240 g

16,99 €

18,99 €

VPLab Nutrition UltraVit Men's Multivitamin Formula 60 kap

12,99 €

15,99 €

Vegan

QNT Vegan Protein 500 g

14,99 €

19,90 €

Swanson Albion Magnesium Glycinate 90 kap

13,39 €

14,99 €

Swanson Boswellia 400mg 100 kap

7,65 €

9,95 €

BioTech Hyper Mass 2270 g

35,99 €

41,99 €

HealthyCo Proteinella Smooth Hazelnut & Cocoa Spread 200 g

4,99 €

5,99 €

VAST Glutamine 300 g

19,99 €

Swanson Potassium Citrate 99mg 120 kap

7,69 €

8,40 €

Swanson Grape Seed, Green Tea & Pine Bark Complex 60 kap

6,35 €

6,95 €

Swanson Niacinamide 500mg 250 kap

18,89 €

24,95 €

Scitec Zinc 25mg 100 tab

11,50 €

Allnutrition C1000 SR 120 kap

12,99 €

18,99 €

Myprotein Layered 60 g

1,99 €

2,99 €

BioTech H2O Q10 60 caps

15,79 €

17,99 €

Kevin Levrone Shaaboom Pump 17,5 g

1,99 €

-32%

Blackfriars Flapjack 110 g

1,35 €

1,99 €

Amix Creatine Monohydrate 1000 g

44,95 €

49,95 €

Optimum Nutrition Platinum Pre-Workout 420 g

36,95 €

QNT 3000 Muscle Mass Gainer 1300 g

18,99 €

21,99 €

Fitness Authority Arginine AKG 300 g

19,99 €

29,90 €

Swanson Magnesium Oxide 200mg 250 kap

10,49 €

11,29 €

SIS GO Isotonic Energy Gel 60 ml

1,49 €

1,99 €

Barebells Original Protein Bar 55 g

2,69 €

3,19 €

ActivLab Muscle Up Protein 700 g

22,99 €

25,99 €

ActivLab ElectroVit FOR HANGOVER 20 tab

2,49 €

2,69 €

BioTech Iso Whey Zero 25 g

2,49 €

Swanson Ginkgo Biloba Extract 60mg 120 kap

9,99 €

12,85 €

BioTech L-Carnitine + Chrome 60 kap

12,49 €

19,99 €

Universal GH Max 180 tab

34,99 €

39,99 €

OstroVit Glucosamine + MSM + Chondroitin 150 g

9,99 €

11,99 €

Mutant Madness All in 1 serving

2,39 €

2,69 €

Rekomenduojame -41%

ActivLab Flex Xtra 400 g

13,49 €

22,99 €

Mutant Madness All in 500 g

29,95 €

38,99 €

Nutvila Lazdynų - anakardžių riešutų kremas 1000 g

24,99 €

Fitness Authority Napalm Pre-contest Pumped 350 g

19,95 €

31,99 €

Scitec 100% Whey Protein Professional 1816 g

73,99 €

83,99 €

Swanson Melatonin 1mg 120 kap

6,99 €

9,99 €

Nutrend Isodrinx 12 tabs

4,99 €

6,90 €

BioTech Multivitamin for Women from organic sources 60 tab

17,79 €

22,90 €

Allnutrition AAKG 300 g

15,49 €

17,99 €

VPLab Nutrition Ultra Women`s Hair Skin & Nails 90 kap

18,49 €

18,90 €

4.9

OstroVit L-Carnitine 210 g

15,99 €

Swanson Glucosamine, Chondroitin & MSM 120 tab

15,89 €

22,39 €

BioTech Hyper Mass 1000 g

17,49 €

20,99 €

Vegan

Swedish Supplements Vegan Protein Deluxe 750 g

23,99 €

34,90 €

ActivLab Omega Forte 60 kap

9,99 €

12,99 €

BioTech Resveratrol 60 caps

18,99 €

23,99 €

Be kofeino -56%

ActivLab Black Gorilla Ice Pump Preworkout 300 g

10,99 €

24,99 €

Nutrend Zero Drinx 18 tab

6,99 €

7,90 €

Amix Daily One 60 tab

14,99 €

15,30 €

Fitness Authority Napalm Igniter Juice Shot 120 ml

1,49 €

1,99 €

BioTech Super Burn 120 tab

20,99 €

24,99 €

Universal Animal Juiced Aminos 30 serv

42,99 €

48,99 €

Nutvila Crunchy Cashew Butter 300 g

8,80 €

VPLab Nutrition Ultra Women`s 180 caps

24,99 €

34,99 €

-29%

USPlabs Jack3d Advanced Pre-workout 315 g

24,95 €

34,99 €

OstroVit Colostrum 100 g

16,99 €

19,99 €

QNT L-Glutamine 350 g

18,99 €

21,99 €

OstroVit Magnesium Glycinate 90 kap

7,95 €

9,99 €

OstroVit ALC Acetyl L-Carnitine 200 g

14,99 €

16,99 €

Cellucor C4 Whey Protein 46 serv

65,99 €

74,99 €

-33%

Wispy Protein Bar 55 g

1,99 €

2,99 €

Swedish Supplements Cutter 120 kap

19,99 €

23,90 €

4.5

BioTech EAA Zero 350 g

22,99 €

29,99 €

ActivLab EAA Xtra Instant 500 g

16,99 €

29,99 €

OstroVit Saw Palmetto Extract 100 g

9,99 €

10,99 €

Swanson Gaba 500mg 100 kap

8,99 €

10,95 €

3.5

Callowfit Sweet Chili 300 ml

5,99 €

6,49 €

VPLab Nutrition Collagen flex 7 x 25 ml

20,99 €

27,99 €

Swedish Supplements T-Power 200 kap

28,99 €

41,99 €

-25%

VPLab Nutrition Joint Support Formula 500 ml

18,69 €

24,99 €

ActivLab Peanut Butter Crunch 500g

5,99 €

6,99 €

Myprotein Origin Pre-Workout 600 g

25,99 €

Vegan

ActivLab Soya Pro 500 g

11,49 €

13,99 €

VPLab Nutrition BCAA 2:1:1 300 g

19,99 €

21,99 €

Swanson Cordyceps 600mg 120 kap

12,49 €

17,95 €

4.9

OstroVit BCAA 8-1-1 400 g

12,89 €

15,49 €

-13%

DY Nutrition Shadowhey 2000 g

69,99 €

79,99 €

BioTech AAKG 1000mg 100 tab

13,99 €

17,99 €

VAST V8 Total Energy 336 g

41,89 €

OstroVit Rhodiola Rosea 60 kap

5,99 €

6,99 €

OstroVit Bacopa Monnieri 90 tab

4,49 €

5,99 €

Trec Nutrition Isotonic Sport 20 g

0,99 €

1,90 €

Brite Focus 330 ml

1,79 €

Universal Tribulus Pro 110 kap

21,99 €

22,99 €

Swanson L-arginine 100 kap

8,99 €

9,99 €

4.7

ActivLab Black Wolf 300 g

13,99 €

24,99 €

-29%

QNT Milkii Protein Bar 60 g

1,77 €

2,49 €

HealthyCo Proteinella Salted Caramel Flavoured Spread 200 g

4,99 €

5,99 €

PhD Diet Whey 2000 g

54,89 €

68,99 €

Scitec 100% Whey Protein Professional 780 g

34,99 €

37,99 €

Nutrend Magneslife Instant Drink 300 g

22,90 €

Allnutrition Pump Shot 80 ml

1,28 €

2,00 €

VAST Pro Whey 900 g

45,99 €

BioTech Calcium Zinc Magnesium 100 tab

9,49 €

11,99 €

Real Pharm Pre Pump 500 g

31,99 €

BioTech Amino Energy With Electrolytes 360 g

21,89 €

24,99 €

Scitec Citrulline Malate 90 caps

18,99 €

21,90 €

SIS Energy Oat Bar 70 g

2,49 €

Swedish Supplements 100% Pure Maltodextrine 3000 g

27,99 €

35,99 €

4.7

Allnutrition Sweet Sauce 500 ml

4,99 €

6,99 €

BioTech Zero Drops 50 ml

5,49 €

5,99 €

Scitec ZMB 60 kap

10,99 €

Nutrend BCAA complex 120 caps

17,99 €

18,99 €

Warrior Rage Pre-Workout 392 g

23,99 €

4.9

ActivLab Iso Active 31,5 g

0,59 €

0,99 €

-50%

Applied Nutrition Critical Whey Protein 132 g

4,99 €

9,99 €

-52%

Trec Nutrition Boogie Creatine 300 g

10,99 €

22,99 €

Swanson MACA 500mg 60 kap

7,64 €

9,95 €

Swedish Supplements Curcumin 90 caps

16,99 €

19,99 €

Swanson Probiotic-4 60 kap

8,49 €

8,79 €

HealthyCo Proteinella Salted Caramel Flavoured Spread 360 g

7,99 €

9,99 €

Callowfit Curry Ketchup 300 ml (BB 2026-12-06)

5,99 €

6,49 €

Be kofeino

4.3

Fitness Authority Napalm Pre-Contest Pumped Stimulant Free 350 g

22,89 €

28,99 €

Swedish Supplements Lions Mane 500 60 kap

17,99 €

19,99 €

Gaspari AminoMax 8000 325 tab

26,99 €

34,99 €

OstroVit L-Carnitine Shot 80 ml

1,49 €

1,99 €

4.9

Bolero Classic Advanced Hydration 9 g

0,59 €

VPLab Nutrition Mass Builder 1200 g

24,99 €

29,99 €

Allnutrition FITKING Delicious Flavour drops 50 ml

4,99 €

7,99 €

Kevin Levrone Gold Maryland Muscle Machine 17,5 g

1,49 €

1,99 €

4.7

Scitec BCAA 6400 375 tab

24,99 €

34,99 €

VPLab Nutrition CoQ10 60 kap

16,99 €

19,99 €

Swanson Inosine 60 kap

9,19 €

15,79 €

BioTech One-A-Day Multivitamin 100 tab

11,89 €

16,99 €

Optimum Nutrition Opti-Women 60 kap

16,99 €

28,99 €

OstroVit Garlic 90 kap

8,49 €

8,90 €

Amix Vitamin E 400 I.U. 100 kap

13,80 €

Amix Osteo Ultra Joint Drink 600 g

24,90 €

Wolverine Wolverine Energy Drink Sugarfree 500 ml

1,69 €

1,99 €

VAST Pro Carbs 900 g

33,99 €

ActivLab Rice Carbs 1000 g

7,89 €

9,99 €

VPLab Nutrition VP Laboratory Ultra Sleep 60 kap

9,99 €

14,99 €

Tweek Fabulous Foam 70 g

2,99 €

Swanson MSM 1000mg 120 kap

11,79 €

14,77 €

ActivLab ElectroVit 20 tab

1,99 €

2,49 €

Swanson L-Tyrosine 500mg 100 kap

9,89 €

11,38 €

VPLab Nutrition Ultra Mens Sport 180 caps

24,99 €

34,99 €

Scitec Jumbo Hardcore 1530 g

49,90 €

VPLab Nutrition UltraVit Women's Multivitamin Formula 60 kap

12,99 €

15,99 €

QNT Liife Energy & Collagen 250 ml

1,99 €

2,49 €

OstroVit CLA 1000 mg 30 kap

3,49 €

4,99 €

BioTech Liver Aid 60 tab

17,49 €

19,99 €

Nutrend Carbo drinx 1000 g

Nuo 11,90 €

Amix CarboJet Basic 3000 g

24,99 €

29,60 €

Swedish Supplements Massive Mass 3500 g

44,99 €

52,99 €

Scitec Water Cut 100 kap

14,99 €

19,99 €

Amix Monster Beef 2200 g

69,89 €

Swanson Acerola 60 kap

8,88 €

11,99 €

ActivLab De Luxe Gainer 3000 g

30,99 €

38,99 €

4.7

OstroVit Creatine Monohydrate 500 g

11,99 €

Swedish Supplements Magnesium Complex 90 caps

17,90 €

HSN Evokalyn 120 kap

29,99 €

Rekomenduojame

Swanson Ultimate 16 Strain Probiotic with FOS 60 kap

10,79 €

11,29 €

4.6

Trec Nutrition Boogieman 300 g

22,99 €

29,99 €

Swedish Supplements Massive Mass 7000 g

77,89 €

82,99 €

Allnutrition Q10 Coenzyme 100 kap

14,95 €

20,99 €

ActivLab Power Coffee Drink 150 g

6,99 €

7,99 €

QNT Guarana Kick 80 ml

1,59 €

1,99 €

VPLab Nutrition BCAA 8:1:1 Drink 300 g

19,99 €

21,99 €

Optimum Nutrition Serious Mass 2730 g

54,99 €

59,99 €

Swedish Supplements Creatine Monohydrate 500 g

27,99 €

Amix Peruvian Maca 120 kap

25,19 €

Rekomenduojame

ActivLab Collagen Beauty 200 g

11,99 €

24,99 €

Rekomenduojame

4.6

Swedish Supplements I Am F*cked Up 300 g

29,89 €

39,90 €

Amix Micellar casein 2200 g

69,00 €

Rekomenduojame

Swedish Supplements Whey Deluxe 1800 g

76,99 €

84,99 €

BioTech Vegan Protein 25 g

1,29 €

1,99 €

OstroVit Chromium 200 200 tab

4,39 €

5,99 €

Isostar Hydrate and Perform 400 g

9,49 €

10,99 €

Be kofeino

Allnutrition Big Pump Pre-Workout 420 g

21,99 €

24,99 €

OstroVit MCT Oil 500 ml

9,89 €

10,99 €

Amix Calcium + Mg & Zn 100 tab

13,09 €

Scitec Omega 3 100 caps

18,50 €

Nutrex Lipo-6 Black 120 kap

23,49 €

29,00 €

4.5

6PAK Nutrition Milky Shake Whey 300 g

11,99 €

12,99 €

Amix Lysine 120 kap

19,70 €

BioTech MSM Chondroitin Glucosamine 60 tab

12,99 €

15,99 €

4.9

Nutrend Flexit Drink 400 g

13,29 €

16,99 €

BioTech Ashwagandha 60 kap

8,99 €

13,49 €

Swanson Synergistic Eye Health 60 kap

14,89 €

15,93 €

Myprotein Glutamine 500 g

15,99 €

19,99 €

PhD Burn Pre-WKT 200 g

22,95 €

24,99 €

HealthyCo Proteinella Smooth Hazelnut & Cocoa Spread 360 g

7,99 €

9,99 €

-28%

Allnutrition ALLDEYNN Collagen Bar 40 g

1,43 €

1,99 €

OstroVit OstroVit A-AKG Shot 80 ml

1,49 €

1,99 €

4.9

Universal Animal Pak 44 pak

55,99 €

59,89 €

Be kofeino

Swedish Supplements Bloody Pump 300 g

33,99 €

42,90 €

4.9

ActivLab Mass Up 5000 g

43,99 €

49,99 €

4.6

OstroVit BCAA 8-1-1 200 g

7,39 €

9,49 €

ActivLab Lutein Extra 30 kap

5,99 €

6,99 €

OstroVit Fat Burner Extreme Shot 80 ml

1,15 €

1,99 €

Myprotein Baked Protein Cookie 75 g

2,29 €

2,99 €

OstroVit Supreme Pure D.A.A 200 g

9,95 €

11,99 €

Extrifit BCAA 80000mg 1000 ml

16,99 €

21,99 €

-37%

Mars Hi Protein Cookie 60 g

1,89 €

2,99 €

BioTech Protein Bar 70 g

2,29 €

2,79 €

Scitec Maltodextrin 2000 g

12,99 €

14,99 €

Scitec Bromelain 90 tab

18,99 €

20,99 €

4.3

Fitness Authority ICE Pump 463 g

23,99 €

29,90 €

Tweek Fizzy Fusion 80 g

2,99 €

VPLab Nutrition Ultra Men's Sport Tribulus Terrestris 90 kap

13,99 €

17,99 €

QNT Magnesium 80 ml

1,99 €

Amix BCAA 4:1:1 300 tab

34,99 €

39,99 €

BioTech Beef Protein 1816 g

57,99 €

69,99 €

BioTech ALC 60 caps

21,99 €

22,99 €

Amix IsoHD 90 CFM 1800 g

109,89 €

OstroVit Supreme Pure Lysine 200 g

9,49 €

10,99 €

Rekomenduojame

Swedish Supplements Ashwagandha 60 kap

13,99 €

17,99 €

Allnutrition FITKING Delicious Wafers 80 g

1,49 €

1,99 €

OstroVit Shilajit 90 kap

13,89 €

14,99 €

Swedish Supplements Vitamin D3 4000 IU 90 kap

15,99 €

17,90 €

Swanson Garlic 400mg 60 kap

5,29 €

5,85 €

BioTech Zero Syrup 320 ml

5,49 €

6,49 €

BioTech Zero Sauce 350 ml

5,49 €

6,49 €

ActivLab Energon X 1000 90 kap

9,99 €

11,99 €

Nutvila Smooth Peanut Butter 300 g

3,91 €

OstroVit Caffeine 200mg 200 tab

5,99 €

7,99 €

OstroVit Extra Green Detox 200g

8,49 €

9,99 €

-28%

Trec Nutrition Endurance Isotonic Sport 20 tab

2,89 €

3,99 €

Scitec 100% Whey Isolate 1816 g

77,99 €

89,99 €

Callowfit Ketchup Sriracha Honey 300 ml

5,99 €

6,49 €

BioTech Mega Creatine 120 caps

25,85 €

BioTech MSM+Vitamin C 150 g

11,99 €

12,99 €

Amix Creatine HCl 120 kap

27,50 €

Swanson Green Tea Liquid Extract 29.6 ml

19,99 €

VPLab Nutrition Mass Builder 5000g

53,99 €

59,99 €

OstroVit Marine Collagen + Hyaluronic Acid + Vitamin C 90 tab

8,99 €

9,99 €

Scitec Hot Blood Hardcore 375 g

24,99 €

31,99 €

OstroVit Zinc Picolinate 150 tab

4,99 €

5,99 €

ActivLab EAA Xtra 500 g

16,99 €

29,99 €

4.9

Olimp VITA-MIN MULTIPLE SPORT 60 kap

8,99 €

12,99 €

Wolverine Wolverine Energy Drink 500 ml

1,69 €

1,99 €

VPLab Nutrition Ultra Women`s 90 kap

15,89 €

22,99 €

OstroVit Supreme Pure Taurine 300 g

6,48 €

7,99 €

Optimum Nutrition Opti-Women 120 kap

29,99 €

39,99 €

ActivLab Kumite 400 g

15,89 €

19,99 €

VPLab Nutrition FitActive Isotonic Drink 500 g

15,99 €

18,99 €

OstroVit Quercetin 90 kap

9,99 €

10,99 €

Allnutrition ALLDEYNN Collarose FISH Shot 80 ml

1,59 €

1,99 €

OstroVit Collagen Marine Shot 80 ml

1,99 €

2,29 €

Allnutrition NutLove White Cookie Caramel Peanut Coconut 128 g

2,45 €

3,50 €

BioTech 100% Instant L-Leucine 277 g

19,99 €

Swanson Ginkgo Biloba Extract 60mg 30 kap

3,79 €

4,59 €

Rekomenduojame

4.7

Swedish Supplements Lifestyle Whey 900 g

29,99 €

35,99 €

Kevin Levrone LevroPump 350 g

24,99 €

29,99 €

OstroVit MG + B6 90 tab

4,39 €

5,99 €

Callowfit Chocolate 300 ml

5,99 €

6,49 €

ActivLab Collagen Beauty Shot 80 ml

1,59 €

2,50 €

Swanson Resveratrol 250mg 30 kap

11,89 €

15,99 €

BioTech BCAA + B6 100 tab

10,99 €

16,99 €

Swanson Turmeric 720mg 100 kap

7,69 €

12,95 €

Be kofeino

ActivLab Black Gorilla Ice Pump Shot 80 ml

1,45 €

1,99 €

BioTech L-Carnitine 100.000 500 ml

Nuo 22,49 €

28,99 €

ActivLab Citrulline Xtra 200 g

14,49 €

24,99 €

OstroVit CGT 600 g

9,49 €

13,99 €

ActivLab Creatine Capsules 300 kap

24,99 €

29,99 €

Swanson Natural Vitamin E 200IU 100 kap

9,99 €

OstroVit Ubichinon Q10 100 60 kap

6,99 €

7,99 €

-37%

QNT Protein Chips 50 g

1,69 €

2,69 €

Barebells Soft Protein Bar 55 g

2,69 €

3,19 €

Callowfit Honey Mustard Style 300 ml

5,99 €

6,49 €

Swanson Spirulina 500mg 180 tab

10,79 €

11,95 €

Universal Animal Nitro 44 pak

64,99 €

77,99 €

ActivLab Vitamin C 1000mg 60 kap

4,99 €

8,99 €

Swanson Selenium 100mcg 200 kap

8,19 €

12,99 €

Nutvila Migdolų - anakardžių riešutų kremas 1000 g

20,99 €

Mutant MCT Oil 946 ml

25,99 €

4.8

OstroVit Creametto 350 g

4,29 €

4,99 €

BioTech Micellar Casein 908 g

29,99 €

34,99 €

BioTech L-Tyrosine 100 kap

12,49 €

14,99 €

BioTech Saw Palmetto 60 kap

16,99 €

18,90 €

Nutvila Migdolų riešutų kremas 1000 g

18,99 €

Applied Nutrition BCAA Amino Hydrate 450 g

23,99 €

28,99 €

-25%

Nutrend Qwizz 35% Protein Bar 60 g

1,86 €

2,49 €

Rekomenduojame

OstroVit Melatonin 300 tab

5,79 €

8,99 €

-33%

Fitness Authority Citrulline 300 g

19,99 €

29,90 €

Allnutrition FITKING Protein Wafer 37 g

1,99 €

QNT Zero Carb Metapure 2000 g

89,99 €

109,99 €

BioTech Black Blood CAF+ 300 g

34,99 €

39,90 €

Applied Nutrition ABE Pre-workout Shot 60 ml

1,79 €

1,99 €

Nutrend Unisport Zero 1000 ml

18,99 €

19,90 €

Tweek Fruity Fresh 80 g

2,99 €

BioTech Beef Protein 500 g

25,49 €

25,90 €

Universal Animal Cuts Powder 248 g

54,99 €

69,89 €

BioTech ZMB 60 kap

11,78 €

14,99 €

Applied Nutrition ABE Energy+Performance 330 ml

1,99 €

2,49 €

Swanson Soy Lecithin 1200mg 90 kap

9,69 €

10,89 €

OstroVit L-Theanine 90 kap

6,69 €

8,99 €

OstroVit Maltodextrin 1000 g

6,99 €

Nutrend ISODRINX 420 g

8,99 €

9,99 €

QNT Protein Wafer 35 g

1,69 €

Scitec Crea-Bomb 660 g

25,49 €

39,99 €

BioTech L-Carnitine + Chrome 500 ml

16,99 €

19,89 €

-28%

PhD Smart Bar 64 g

2,09 €

2,89 €

VPLab Nutrition UltraVit Acetyl-L-Carnitine 60 kap

12,49 €

15,99 €

Scitec Collagen Liquid 1000 ml

26,89 €

34,99 €

Swanson Apple Cider Vinegar 200mg 30 tab

4,49 €

9,99 €

Amix BCAA Instant Micro Juice 500 g

39,90 €

-63%

Kevin Levrone Gold Creatine 300 g

9,99 €

26,99 €

Allnutrition F**king Protein Snack 40 g

1,89 €

OstroVit IODINE Potassium Iodide 200 μg 120 tabs

6,99 €

7,95 €

VPLab Nutrition UltraVit Iron 60 kap

7,98 €

10,99 €

Kevin Levrone Levrolegendary Clear Whey Hydrolysate 390 g

24,99 €

29,99 €

4.9

Nutrex Lipo 6 Black Ultra Concentrate 60 kap

21,89 €

45,99 €

QNT BCAA 8500 350 g

21,90 €

29,99 €

ActivLab Biotin Forte 30 tab

6,99 €

9,49 €

BioTech Cyclic Dextrin 1000 g

27,99 €

Allnutrition MGB6 Shock Shot 80 ml

1,39 €

2,00 €

Nutrend BCAA Liquid 80.000mg + B6 1000 ml

18,99 €

Gaspari MyoFusion Advanced Protein 500 g

21,99 €

25,99 €

Scitec Calcium Magnesium 90 tab

15,99 €

17,99 €

BioTech Instant Oats 1000 g

7,99 €

11,99 €

Swanson Damiana Leaves 510 mg 100 caps

11,89 €

15,99 €

BioTech MultiSalt 60 kap

8,49 €

10,49 €

-29%

VPLab Nutrition Beauty Collagen Peptides 150 g (BB 2026-12-30)

13,49 €

18,99 €

BioTech Hydro Whey Zero 1816 g

79,99 €

89,99 €

QNT L-carnitine 3000mg 80 ml

1,99 €

VPLab Nutrition Lecithin 1200mg 120 kap

12,99 €

13,99 €

Olimp Thermo Speed Extreme 120 kap

20,99 €

21,99 €

Optimum Nutrition Micronized Creatine 317 g

21,99 €

24,99 €

Swanson Black Walnut Hulls 500 mg 60 caps

8,39 €

12,99 €

-15%

4.8

Warrior Raw Protein Flapjack 75 g

1,69 €

1,99 €

Scitec MONSTER PAK 40 pak

33,99 €

46,99 €

Amix Co-Q10 100 kap

24,95 €

BioTech Arthro Forte 340 g

26,49 €

33,99 €

Kevin Levrone Levro Legendary Mass 7000 g

69,99 €

84,99 €

OstroVit Maca 90 tab

5,89 €

8,99 €

4.9

Nutrend Flexit Gold Gel 100 ml

5,94 €

7,49 €

-25%

Xtend The Original BCAA 90 porc

44,99 €

59,99 €

Real Pharm EAA 420 g

29,99 €

Mutant Core Series ZM8+ 90 kap

13,89 €

17,99 €

Sport Definition Carbonic 1000 g

9,99 €

10,99 €

Real Pharm Testo Booster Gold Edition 180 kap

29,99 €

Scitec Big Bang 3.0 825 g

36,99 €

47,99 €

Allnutrition L-Carni Shot 80 ml

1,28 €

2,00 €

Swedish Supplements Super Greens 250 g

17,99 €

19,99 €

VPLab Nutrition LipoJets Carnitine 500 ml

19,99 €

23,99 €

Real Pharm Potassium Citrate 90 tab

5,99 €

Rekomenduojame

Amix Testo F-200 100 tab

29,90 €

OstroVit Aqua Kick Good Night 300 g

9,99 €

12,99 €

4.9

ActivLab Tribu Stallion 60 kap

9,99 €

13,99 €

Tweek Raspberry Riot 70 g

2,99 €

Callowfit Cheddar - Cheese Style 300 g

5,99 €

6,49 €

Amix Colostrum 1000mg 100 kap

24,89 €

29,90 €

Kevin Levrone Shaaboom Pump 120 ml

1,49 €

1,99 €

4.8

Callowfit Salty Caramel 300 ml

5,99 €

6,49 €

BioTech BCAA+Glutamine Zero 480 g

22,49 €

34,90 €

ActivLab Melatonika Spray 30 ml (BB 2027-01-20)

9,99 €

BioTech Mega Amino 300 tab

19,89 €

24,99 €

OstroVit Apple Fiber VEGE 200 g

4,49 €

4.8

Fitness Authority Ice Creatine 300 g

16,99 €

31,99 €

Universal Animal Creatine 500 g

27,89 €

39,99 €

Scitec Ami-NO Xpress 440 g

25,49 €

27,99 €

BioTech Melatonin 90 tab

7,89 €

11,99 €

Myprotein Vitamin D3 180 kap

9,99 €

11,99 €

Nutrend CARBOSNACK GEL 50 g

2,50 €

Cellucor C4 Energy 500 ml

1,89 €

2,99 €

Swanson Tart Cherry 60 kap

9,99 €

11,95 €

Rekomenduojame

ActivLab MultiVit For Men 60 kap

5,99 €

14,89 €

4.8

OstroVit Arginine 210 g

10,89 €

11,99 €

BioTech Collagen 300 g

19,99 €

23,99 €

Rekomenduojame

Swedish Supplements BCAA Engine 4:1:1 400 g

28,49 €

37,90 €

Swedish Supplements Lifestyle Whey 450 g

16,99 €

18,99 €

6PAK Nutrition Craze Shot 80 ml

1,49 €

2,19 €

Allnutrition FITKING Delicious Donut Cookie 128 g

2,79 €

2,99 €

Allnutrition Citrulline 200 g

13,79 €

16,99 €

BioTech Protein Tortilla Chips 50 g

1,99 €

2,49 €

PhD Charge All-In-One Pre-Workout 300 g

22,95 €

24,95 €

Scitec Carni Complex 60 kap

22,99 €

24,90 €

Real Pharm Behemoth 500 g

29,99 €

Fitness Authority Ice Pump Juice Shot 120 ml

1,49 €

1,99 €

OstroVit Vitamin D3 2000 IU 60 kap

2,89 €

3,99 €

Universal Natural Sterol Complex 180 tab

43,99 €

48,89 €

Cellucor C4 Pre-workout shot 60 ml

1,69 €

2,29 €

VPLab Nutrition UltraVit Zinc 60 kap

8,99 €

11,99 €

BioTech L-Carnitine Amp 3000mg 25 ml

1,49 €

Amix HydroBeef High Class Protein 2000 g

75,90 €

85,90 €

BioTech Crush Protein Bar 64 g

2,19 €

2,99 €

4.7

BioTech Tribulus Maximus 90 tab

14,99 €

21,99 €

QNT Preworkout Overdrive 390 g

27,99 €

29,99 €

Scitec Jumbo 1320 g

26,99 €

29,89 €

Universal Animal Omega 30 pak

44,99 €

53,99 €

Pro! Brands BCAA Drink 330 ml

1,89 €

Kai pirmą kartą išgirdau apie skirtingus figūros tipus, atrodė, kad tai tiesiog mada ar stiliaus konsultantų išmonė. Tačiau kuo labiau gilinausi, tuo aiškiau supratau – figūros tipas turi daug daugiau bendro su mūsų sveikata, savijauta ir net mitybos bei sporto efektyvumu, nei galėjau įsivaizduoti. Nuo moterų siluetų iki vyrų kūno sandaros, kiekvienas tipas slepia unikalius fiziologinius bruožus, kurie lemia mūsų polinkį kaupti riebalus, auginti raumenis ar reaguoti į stresą.

Norėdama suprasti savo kūną, pirmiausia pažvelgiau į veidrodį. Figūros forma išryškėja žiūrint į pečių, liemens ir klubų proporcijas. Moterų atveju dažniausiai skiriami tokie tipai kaip smėlio laikrodis, kriaušė, obuolys ir stačiakampis. Vyrų atveju figūros tipai labiau siejami su somatiniais kūno sudėjimo tipais – ektomorfu, mezomorfu ir endomorfu. Nors skirtingos klasifikacijos painioja, iš esmės abi siekia atsakyti į tą patį klausimą – kaip veikia mūsų kūnas?

Štai kaip galima paprastai atlikti pirminę analizę:

Pečiai platesni nei klubai? Gali būti V formos arba mezomorfo bruožai.
Klubai ryškesni nei pečiai, siauras liemuo? Tai dažnas moterų kriaušės tipas.
Visas kūnas gana vienodas? Galbūt esi „stačiakampio“ arba ektomorfo tipo.
Kūno riebalai kaupiasi aplink pilvą? Tai obuolio forma, dažna ir tarp vyrų.

Be to, galima atlikti paprastą matavimų testą – išmatuoti pečių, liemens ir klubų apimtis. Jei liemens ir klubų santykis (WHR) viršija 0,85 (moterims) arba 1,0 (vyrams), tikėtina, kad dominuoja centrinis riebalų pasiskirstymas – dažnai būdingas obuolio tipui ar endomorfams.

Svarbiausia – nebandyti savęs pritempti prie idealo, o objektyviai įvertinti: koks mano tipas? Kokie jo privalumai? Ką galiu daryti, kad mano kūnas būtų sveikas?

Trijų somatinių tipų (ektomorfas, mezomorfas, endomorfas) ypatybės

Klasikinė somatotipų teorija išskiria tris pagrindinius kūno sudėjimo tipus – ektomorfą, mezomorfą ir endomorfą. Šie terminai skamba gana moksliškai, bet juos paprasta suprasti ir pritaikyti kasdieniame gyvenime. Mano atveju, kai supratau, kad mano kūnas elgiasi kaip tipiško ektomorfo, man tapo aiškiau, kodėl man sunku priaugti svorio, o ne numesti. Ši analizė buvo kertinis taškas, leidęs pertvarkyti mitybą, sportą ir lūkesčius.

Ektomorfas

Ektomorfai – tai žmonės, turintys ploną kūno sandarą, ilgus galūnių kaulus, siaurus pečius ir klubus. Moterų ektomorfai dažnai atrodo itin liekni, net jei nesilaiko dietų, o vyrų ektomorfai neretai skundžiasi, kad sunku užsiauginti raumenis. Jų medžiagų apykaita greita, jie sudegina kalorijas net sėdėdami.

Būdingi bruožai:

Ilgi pirštai, siauras liemuo
Mažas raumenų kiekis
Sunkiai priauga svorio
Gali būti jautresni stresui

Ką daryti? Ektomorfams reikalinga didesnė kalorijų norma, daug baltymų ir raumenis stimuliuojantis sportas. Jie turėtų vengti perteklinio kardio.

Mezomorfas

Tai idealus viduriukas – žmonės su natūralia raumenų mase, lengvai keičiančiu kūno sudėjimu ir stipria struktūra. Mezomorfai dažnai laikomi „genetiškai laimingais“. Moterų mezomorfės dažnai atrodo atletiškos net be pastangų, o vyrų mezomorfai turi plačius pečius, siaurą liemenį ir stiprius raumenis.

Būdingi bruožai:

Simetriška, proporcinga figūra
Lengvas raumenų augimas
Vidutinė medžiagų apykaita
Daug energijos

Ką daryti? Mezomorfai turėtų palaikyti mitybos balansą ir įtraukti jėgos bei ištvermės treniruotes. Nors jie natūraliai stiprūs, polinkis į pervargimą ar per didelį raumenų augimą gali išbalansuoti kūno formą.

Endomorfas

Tai žmonės su minkštesne kūno struktūra, linkę kaupti riebalus, ypač aplink klubus ar pilvą. Moterų endomorfės dažnai jaučia frustraciją dėl „lėtos“ medžiagų apykaitos, o vyrų endomorfai greičiau priauga svorio net nuo nedidelių kalorijų kiekių.

Būdingi bruožai:

Apvalesni kūno bruožai
Platesni klubai ir pečiai
Polinkis kaupti riebalus
Lėta medžiagų apykaita

Ką daryti? Endomorfams būtina nuolatinė fizinė veikla, akcentas į kardio ir kalorijų kontrolę, tačiau neapsiribojant dietomis – svarbiausia ilgalaikis planas ir raumenų išlaikymas.

Figūros tipas ir mityba – kaip planuoti sveiką racioną pagal sudėjimą

Labai ilgą laiką maniau, kad visiems galioja tos pačios mitybos taisyklės: mažiau cukraus, daugiau daržovių, subalansuotas maistas. Tačiau kai pradėjau gilintis į figūros tipus, supratau, kad kiekvienas organizmas reaguoja skirtingai. Kas tinka moterų endomorfui, dažnai visiškai netinka vyrų ektomorfui. Mityba turi būti pritaikyta ne tik tikslui (numesti ar priaugti svorio), bet ir kūno sandarai, medžiagų apykaitai, hormoninei pusiausvyrai.

Ektomorfo mitybos principai

Jei priklausai ektomorfų tipui, tikėtina, kad tau sunku priaugti svorio ar išlaikyti raumenų masę. Tavo prioritetas – padidinti kalorijų kiekį. Tačiau ne šlamštu, o kokybišku, kalorijų gausiu maistu.

Baltymai: 1,8–2,2 g / kg kūno svorio
Angliavandeniai: net 4–6 g / kg – energijai
Riebalai: 1–1,2 g / kg – hormonų balansui

Rekomenduojami produktai: riešutų sviestas, riebesni pieno produktai, avokadai, kiaušiniai, bulvės, avižos. Ektomorfai turėtų valgyti 4–6 kartus per dieną, įtraukdami maistingus užkandžius.

Mezomorfo mitybos balansas

Mezomorfai – universalūs. Jie gali reaguoti labai gerai tiek į raumenų augimą, tiek į svorio metimą. Jiems svarbiausia išlaikyti pusiausvyrą tarp makroelementų.

Baltymai: 1,6–2 g / kg
Angliavandeniai: 3–5 g / kg
Riebalai: 0,8–1 g / kg

Tokie žmonės gali valgyti įvairiai – nuo protarpinio badavimo iki dažnesnių valgymų. Tačiau jiems svarbu vengti greitųjų angliavandenių pertekliaus, kuris gali greitai padidinti riebalų sluoksnį.

Endomorfo mitybos niuansai

Endomorfai linkę kaupti riebalus greičiau nei kiti. Jiems itin svarbu valgyti reguliariai ir mažesnėmis porcijomis, kontroliuoti kalorijas, tačiau ne badaujant– tokie metodai tik lėtina jų jau ir taip lėtą medžiagų apykaitą.

Baltymai: 2–2,2 g / kg (sotumui ir raumenims)
Angliavandeniai: 1,5–2,5 g / kg – pirmenybė sudėtiniams
Riebalai: 0,8–1 g / kg – iš kokybiškų šaltinių

Rekomenduojama vengti: baltos duonos, saldintų gėrimų, perdirbto maisto. Naudinga įtraukti daugiau skaidulų, vandens, ir, žinoma – nuolatinį judėjimą.

Treniruočių pritaikymas pagal figūros tipą

Kiekvienas kūno tipas reaguoja į fizinį krūvį savaip. Todėl labai svarbu išmokti treniruotis ne taip, kaip draugas ar draugė, o taip, kaip tinka tavo kūno tipui. Aš pati padariau daugybę klaidų – bandžiau HIIT treniruotes kaip ektomorfė, o turėjau daryti jėgos programas. Supratusi šį principą, ne tik sutaupiau jėgų, bet ir pagaliau pradėjau matyti rezultatus.

Ektomorfas: raumenų augimo strategija

Ektomorfams reikia maksimaliai mažinti kalorijų deginimą per treniruotes ir fokusuotis į raumenų stimuliaciją.

Treniruočių dažnis: 3–4 kartus per savaitę
Akcentas: baziniai pratimai (pritūpimai, štangos spaudimas, traukos)
Kardio: minimalus arba labai lengvas (pvz., vaikščiojimas)

Svarbiausia – poilsis tarp treniruočių, kad raumenys galėtų atsigauti.

Mezomorfas: tobulinimo režimas

Kadangi mezomorfai lengvai priauga raumenų ir stiprėja, jiems reikia derinti skirtingus treniruočių tipus ir išlaikyti balansą.

Treniruočių dažnis: 4–5 kartai per savaitę
Akcentas: jėga, ištvermė, judrumas
Kardio: saikingas (2–3 kartai per savaitę po 20–30 min)

Mezomorfams labai naudinga kartais pakeisti režimą – nuo masės iki tonizavimo, kad išvengtų „užsistovėjimo“.

Endomorfas: riebalų mažinimas ir tonizavimas

Endomorfams svarbiausias tikslas – pagerinti medžiagų apykaitą ir sudeginti riebalus. Todėl reikia aktyvumo, bet nepamirštant ir raumenų palaikymo.

Treniruočių dažnis: 5–6 kartai per savaitę
Kardio: prioritetas – intervalinis (HIIT), greitas ėjimas, bėgimas
Jėgos treniruotės: mažesnės svorio apkrovos, daugiau pakartojimų

Svarbu vengti pertreniravimo ir laikytis aiškaus miego bei streso mažinimo režimo.

Moterų figūrų tipai ir kaip pabrėžti savo formas?

Kalbant apie figūros tipus, dažnai viskas apsiriboja vyriškais somatiniais tipais – ektomorfu, mezomorfu ir endomorfu. Tačiau moterų kūnai turi dar daugiau įvairovės ir išraiškos formų. Nuo senų laikų moterys skirstomos pagal kūno siluetą, o ši klasifikacija padeda ne tik mitybos ar sporto klausimais, bet ir planuojant aprangą, stilių ar net sveikatingumo rutiną.

Dažniausi moterų figūrų tipai:

Smėlio laikrodis – subalansuotas pečių ir klubų plotis, siauras liemuo.
Kriaušė (trikampis) – platesni klubai nei pečiai.
Obuolys (apvalus) – stambesnis pilvas ir krūtinė, lieknesnės kojos.
Stačiakampis (tiesi linija) – mažai išreikšti liemens ir klubų skirtumai.
Apverstas trikampis – pečiai gerokai platesni už klubus.

Ką šie tipai sako apie sveikatą ir sportą?

Pavyzdžiui, obuolio tipo moterys dažniau linkusios kaupti visceralinius riebalus, kurie yra susiję su širdies ir kraujagyslių ligomis. Tuo tarpu kriaušės tipo moterims riebalai dažniausiai kaupiasi klubų srityje – nors tai estetiškai gali kelti nepasitenkinimą, tačiau sveikatos požiūriu tai mažiau rizikinga.

Kaip pabrėžti formas?

Smėlio laikrodžio tipui svarbiausia išlaikyti proporciją – tiek sporte, tiek aprangoje.
Kriaušės tipo moterys gali fokusuotis į viršutinės kūno dalies treniruotes, kad subalansuotų figūrą.
Stačiakampio tipo atstovės dažnai siekia išryškinti liemenį – padeda jėgos treniruotės ir stiliaus triukai.
Apversto trikampio figūrai rekomenduojama stiprinti kojas ir klubus, kad atgautų simetriją.

Svarbiausia – ne bandyti tapti kitu tipu, bet išmokti dirbti su tuo, ką turi. Figūros tipas nėra bausmė ar apribojimas, tai – gidas į tavo unikalų kūną.

Figūros tipas ir sveikata: į ką atkreipti dėmesį?

Skirtingi vyrų ir moterų kūno tipai lemia ne tik išvaizdą, bet ir polinkį į tam tikras ligas, medžiagų apykaitos ypatybes, net hormoninius disbalansus. Todėl suprasti savo figūros tipą yra itin naudinga – tai padeda ne tik estetine prasme, bet ir leidžia veiksmingiau rūpintis sveikata.

Obuolio tipas ir metabolinis sindromas

Tiek vyrams, tiek moterims, kurių kūno riebalai linkę kauptis pilvo srityje, didesnė rizika sirgti širdies ligomis, diabetu, hipertenzija. Tokie asmenys turėtų labiau kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, stebėti kraujospūdį ir vengti uždegimą skatinančio maisto.

Kriaušės tipas ir sąnarių apkrova

Nors riebalai pasiskirsto labiau periferijoje, kriaušės tipo moterys dažnai patiria sąnarių apkrovą klubuose, keliuose. Tai svarbu atsižvelgiant į fizinį aktyvumą – reikia vengti intensyvaus smūginio kardio, geriau rinktis dviračius ar baseiną.

Ektomorfai ir energijos deficitas

Ploni, greitai kalorijas deginantys kūnai dažnai rizikuoja dėl per mažo svorio, maistinių medžiagų trūkumo ir silpnos imuninės sistemos. Tiek moterų, tiek vyrų tarpe ektomorfai turi atkreipti dėmesį į reguliarų valgymą ir pakankamą riebalų kiekį racione.

Endomorfai ir hormonų disbalansas

Endomorfams dažnai būdingas insulino atsparumas, o moterims – polinkis į estrogeno dominavimą. Tokiu atveju padeda subalansuota mityba su mažiau cukraus ir daugiau skaidulų, reguliarus fizinis aktyvumas ir netgi meditacija streso kontrolei.

Mitai apie figūrų tipus ir dažniausios klaidos

Kalbėdama su draugėmis ar skaitydama internete, dažnai susiduriu su mitais apie figūros tipus, kurie ne tik klaidina, bet ir sukelia nereikalingą spaudimą. Neretai moterų forumuose galima rasti nuomonių, kad tik „smėlio laikrodis“ yra patraukli figūra, o kitus tipus reikia „taisyt“, „koreguot“ ar „slėpt“. Tuo tarpu vyrų tarpe dažnas įsitikinimas, kad kiekvienas turi siekti V formos torso, plačių pečių ir siauro liemens – net jei to neleidžia genetika. Tokie įsitikinimai ne tik neteisingi, bet ir pavojingi.

Pagrindiniai mitai:

„Figūros tipas yra trūkumas“ – netiesa. Kiekvienas tipas turi savo stiprybių. Kriaušė – puikūs klubai, smėlio laikrodis – balansas, stačiakampis – universalumas.
„Galima visiškai pakeisti figūros tipą sportu“ – iš dalies tiesa, bet ne iki galo. Sportas gali patobulinti, bet ne perrašyti genetiką.
„Vyrų ir moterų figūros tipus galima lyginti vienu šablonu“ – vyriškos kūno kompozicijos dažniau siejamos su somatiniais tipais, o moteriškos – su siluetais ir proporcijomis.
„Tik tam tikro tipo žmonės gali atrodyti gerai“ – tai visuomenės primesta nuostata. Iš tikrųjų, tinkamai parinkti drabužiai, laikysena, sveikas gyvenimo būdas gali padaryti stebuklus kiekvienam.

Dažniausios klaidos:

Nepakankamas savęs pažinimas. Žmonės renkasi treniruotes ir dietas ne pagal savo tipą, bet pagal draugų rekomendacijas ar socialinius tinklus.
Per didelis dėmesys vien figūros tipui. Tai tik viena dalis visumos. Hormoniniai pokyčiai, gyvenimo būdas, net stresas – visi turi reikšmės.
Kritika sau dėl tipo. Turėjau draugę, kuri visą gyvenimą kovojo su klubų apimtimi, kol galiausiai atrado, kaip tai pabrėžti, o ne slėpti – ir dabar ji spinduliuoja pasitikėjimą savimi.

Svarbiausia išvada? Figūros tipas – tai raktas į savęs pažinimą, o ne taisytina „problema“. Išmokę su juo bendradarbiauti, galime sukurti sau geriausią savijautą ir vaizdą veidrodyje.

Pabaigai

Apibendrinant – figūros tipas yra svarbus ne tik estetine prasme, bet ir kaip orientyras į sveikatą, sportą, mitybą ir savęs priėmimą. Tai nėra žaidimas „kas geresnis“ – tiek vyrų, tiek moterų kūnai turi savo natūralią formą, kurią verta pažinti ir priimti.

Kai supranti savo tipą – gali:

tiksliau rinktis fizinę veiklą
efektyviau planuoti mitybą
išvengti sveikatos problemų, susijusių su netinkamu krūviu ar dieta
labiau pasitikėti savimi, nes žinai, kad eini savo keliu

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Kodėl verta žinoti savo figūros tipą?

Supratus savo figūros tipą, lengviau pasirinkti tinkamą mitybą, sporto planą ir net aprangos stilių. Tai padeda gyventi sąmoningiau, siekti tikslų greičiau ir išvengti klaidų.

Ar galima pakeisti savo figūros tipą?

Nors genetika lemia kūno tipą, sportu ir mityba galima stipriai paveikti kūno formas – sumažinti riebalinį sluoksnį, padidinti raumenų masę ar pabrėžti tam tikras sritis.

Kokie figūros tipai dažniausiai pasitaiko moterims?

Moterims dažniausi figūros tipai yra: smėlio laikrodis, kriaušė (trikampis), obuolys, stačiakampis ir apverstas trikampis. Kiekvienas jų turi savo išskirtinių savybių.

Ar vyrams taikomi tie patys figūros tipai kaip moterims?

Vyrams dažniausiai naudojama somatinė klasifikacija: ektomorfas, mezomorfas ir endomorfas. Tačiau silueto analizė (pečių, juosmens, klubų santykis) irgi gali būti aktuali.

Kaip figūros tipas susijęs su sveikata?

Kūno riebalų pasiskirstymas turi įtakos sveikatai. Pavyzdžiui, riebalai pilvo srityje (obuolio tipas) gali rodyti didesnę riziką širdies ligoms ar diabetui.

Kiek kartų per savaitę reikia sportuoti pagal savo figūros tipą?

Ektomorfams – 3–4 treniruotės, akcentuojant mažą jėgos pratimų intensyvumą.
Mezomorfams – 4–5 treniruotės, derinant jėgą ir kardio.
Endomorfams – 5–6 treniruotės, akcentas – intensyvus judėjimas ir riebalų deginimas.

Ką daryti, jei nepavyksta „įsipaišyti“ į konkretų tipą?

Daugelis žmonių turi mišrių bruožų. Tokiu atveju svarbiausia ne prisitaikyti prie teorijos, bet stebėti savo kūną, kaip jis reaguoja į mitybą ir fizinį krūvį.

Ar figūros tipas keičiasi su amžiumi?

Taip. Hormoniniai pokyčiai, raumenų masės mažėjimas ar svorio svyravimai gali pakeisti kūno formą. Todėl naudinga periodiškai peržiūrėti savo kūno tipą ir prisitaikyti.

Ar figūros tipas aktualus tik sportuojantiems?

Ne. Figūros tipas yra naudingas kiekvienam, kuris nori jaustis gerai, prižiūrėti sveikatą, išvengti klaidų mityboje ar tiesiog išmokti pabrėžti savo kūno stipriąsias puses.

Kaip greitai galima pamatyti rezultatus, pritaikius mitybą ir sportą pagal figūros tipą?

Pirmieji pokyčiai dažnai pasirodo po 4–8 savaičių, tačiau viskas priklauso nuo nuoseklumo ir asmeninių ypatybių.

Ar gali skirtingi šeimos nariai turėti visiškai skirtingus figūros tipus?

Taip. Nors genetika turi įtakos, figūros tipai šeimoje gali labai skirtis dėl skirtingų hormonų, gyvenimo būdo, net vaikystėje susiformavusių mitybos įpročių.

Ar gali vyras turėti „kriaušės“ tipo figūrą?

Taip, nors šis tipas dažnesnis tarp moterų, kai kurie vyrai taip pat kaupia riebalus klubų ir šlaunų srityje. Tai dažnai susiję su hormonų disbalansu arba sėdimu gyvenimo būdu.

Ar krūtinės dydis lemia figūros tipą?

Ne tiesiogiai. Krūtinės dydis gali turėti įtakos bendram kūno siluetui, bet figūros tipas labiau remiasi pečių, liemens ir klubų proporcijomis, o ne tik viena kūno sritimi.

Kaip apsirengti pagal figūros tipą, kad išryškinčiau privalumus?

Smėlio laikrodis – pabrėžti liemenį dirželiais, figūrą atkartojančiais siluetais.
Kriaušė – ryškesnės viršutinės dalies spalvos, minimalistinė apačia.
Stačiakampis – modeliuojantys liemenį siluetai, sluoksniavimas.
Obuolys – laisvi viršutiniai drabužiai, akcentuojamos kojos.
Apverstas trikampis – platus sijonas, subalansuojantis viršutinę dalį.

Koks figūros tipas laikomas sveikiausiu?

Nėra vieno „sveikiausio“ tipo – sveikata priklauso nuo daugelio faktorių. Tačiau figūros tipai, kuriuose riebalai pasiskirstę tolygiai (pvz., smėlio laikrodis, stačiakampis), dažnai susiję su mažesne metabolinio sindromo rizika.

Ar galima turėti skirtingą tipą viršuje ir apačioje?

Taip, tai vadinama mišriu figūros tipu. Pavyzdžiui, gali turėti plačius pečius (apverstas trikampis) ir ryškius klubus (kriaušė). Tokiais atvejais svarbiausia – individualizuotas požiūris.

Koks figūros tipas dažniausiai būdingas sportininkams?

Sportininkams dažnai būdingas mezomorfo kūno tipas – raumeningas, proporcingas, reaguojantis į krūvį. Tačiau priklauso nuo sporto šakos – bėgikams dažnesnis ektomorfas, sunkiaatlečiams – endomorfas arba mezomorfas.

Kaip greitai gali pasikeisti figūros tipas numetus arba priaugus svorio?

Nedideli svorio pokyčiai nekeičia tipo. Tačiau reikšmingai priaugus ar numetus svorio, figūros proporcijos gali keistis – pvz., iš stačiakampio virsti smėlio laikrodžiu arba iš kriaušės – į obuolį.

Ar yra specialūs testai, padedantys nustatyti figūros tipą?

Taip. Egzistuoja liemens-klubų santykio matavimai, kūno analizės programėlės, kai kurios net vizualiai modeliuoja figūrą. Tačiau paprasčiausia – pasimatuoti pečius, liemenį ir klubus centimetrais ir palyginti santykius.

Ar moterų ir vyrų kūno tipų tendencijos skiriasi su amžiumi?

Taip. Vyrams su amžiumi dažnai didėja pilvo sritis (obuolio forma), moterims – po menopauzės riebalai taip pat gali kauptis pilvo zonoje, nors anksčiau dominavo klubų sritis.

Šaltiniai (moksliniai tyrimai):

Lee, S.Y., Gallagher, D. (2008). Assessment methods in human body composition. Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care, 11(5), 566–572.

Wells, J.C.K., Fewtrell, M.S. (2006). Measuring body composition. Archives of Disease in Childhood, 91(7), 612–617.

Karastergiou, K., Smith, S.R., Greenberg, A.S., Fried, S.K. (2012). Sex differences in human adipose tissues – the biology of pear shape. Biology of Sex Differences, 3(1), 13.

Kiti straipsniai

Žiūrėti visus

Maisto papildai

Gaineris (Masės didinimui)

Plaktuvės, gertuvės

Žuvų taukai

Papildai vyrams

Papildai moterims

Vegetarams, veganams

Shotai ir mėginėliai

Kofeino tabletės

Guarana

Soda (Sodium Bicarbonate)

Multivitaminų kompleksai

Kiti produktai

Smegenų veiklai (atminčiai)

Papildai miego gerinimui

Nervų sistemai

Seksualinei sveikatai

Odai, plaukams, nagams

Imunitetui

Antioksidantai

Virškinimui

Skaidulos

Žuvų taukai (Omega 3)

Multivitaminų kompleksai

Seksualinei sveikatai

Odai, plaukams ir nagams

Virškinimui

Skaidulos

Gaivieji gėrimai

MrBiceps Merch

Figūros tipai: kokie egzistuoja ir ką reikia žinoti?

Trijų somatinių tipų (ektomorfas, mezomorfas, endomorfas) ypatybės

Ektomorfas

Mezomorfas

Endomorfas

Figūros tipas ir mityba – kaip planuoti sveiką racioną pagal sudėjimą

Ektomorfo mitybos principai

Mezomorfo mitybos balansas

Endomorfo mitybos niuansai

Treniruočių pritaikymas pagal figūros tipą

Ektomorfas: raumenų augimo strategija

Mezomorfas: tobulinimo režimas

Endomorfas: riebalų mažinimas ir tonizavimas

Moterų figūrų tipai ir kaip pabrėžti savo formas?

Dažniausi moterų figūrų tipai:

Ką šie tipai sako apie sveikatą ir sportą?

Kaip pabrėžti formas?

Figūros tipas ir sveikata: į ką atkreipti dėmesį?

Obuolio tipas ir metabolinis sindromas

Kriaušės tipas ir sąnarių apkrova

Ektomorfai ir energijos deficitas

Endomorfai ir hormonų disbalansas

Mitai apie figūrų tipus ir dažniausios klaidos

Pagrindiniai mitai:

Dažniausios klaidos:

Pabaigai

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Šaltiniai (moksliniai tyrimai):

Kiti straipsniai

Kuo skiriasi skirtingi baltymų papildai ir kuris variantas tinkamiausias?

Geriausio kolageno sąnariams paieškos – ką svarbu žinoti prieš perkant

Taurinas ir jo poveikis organizmui – ką verta žinoti